அவோகேடோ: இந்த சூப்பர்ஃப்ரூட்டை அனுபவிக்க சுவையான வழிகள்

கொழுப்பை சாப்பிடுவது எடை அதிகரிப்புக்கு வழிவகுக்கிறது என்ற கட்டுக்கதைக்கு மாறாக, ஆரோக்கியமான கொழுப்புகளை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது உண்மையில் எடை இழப்புக்கு உதவும். வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ளவை போன்ற தாவர அடிப்படையிலான கொழுப்புகள் வீக்கத்தைக் குறைக்க உதவுகின்றன மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகின்றன.

வெண்ணெய் பழங்கள் குடல் நுண்ணுயிரிகளை சாதகமாக பாதிக்கின்றன, இது செரிமானத்திற்கு தேவையான டிரில்லியன் கணக்கான நுண்ணுயிரிகளைக் கொண்டுள்ளது.

வெண்ணெய் பழத்தில் லுடீன் மற்றும் ஜியாக்சாண்டின் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன, இவை கூர்மையான பார்வையை பராமரிக்க முக்கியமானவை. ஆறு மாதங்களுக்கு தினமும் ஒரு வெண்ணெய் பழத்தை சாப்பிட்டு வந்தால், உங்கள் கண்களில் உள்ள மாகுலர் நிறமியை அதிகரித்து, ஜீயாக்சாந்தின் அளவை அதிகரிக்கலாம்.

அவோகேடோ சாப்பிடுவதால் உங்கள் லிப்பிட் சுயவிவரத்தை மேம்படுத்தலாம், உங்கள் இதயத்திற்கு பாதுகாப்பு நன்மைகளை வழங்குகிறது. வெண்ணெய் பழத்தில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவுகிறது.

சோடியத்தை குறைக்கும் போது பொட்டாசியம் உட்கொள்வதை சமநிலைப்படுத்துவது உயர் இரத்த அழுத்தத்தை திறம்பட நிர்வகிக்கும்.

வெண்ணெய் பழத்தில் உள்ள ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் லுடீனின் உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகின்றன, மேலும் அவை கூடுதல் மருந்துகளை விட மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.