வெறும் வயிற்றில் இந்த 5 உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

வெற்று வயிற்றில் சில உணவுகளை உட்கொள்வது செரிமான அமைப்பைக் கஷ்டப்படுத்தும் மற்றும் சிக்கல்களுக்கு வழிவகுக்கும். எரிவாயு மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு ஆளான நபர்கள் இந்த சிக்கல்களை அதிகரிப்பதைத் தடுக்க வெற்று வயிற்றில் தங்கள் உணவுத் தேர்வுகள் குறித்து குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

ஆரஞ்சு, திராட்சைப்பழங்கள், அம்லா அல்லது இந்தியன் கூஸ்பெர்ரிகள் மற்றும் வெற்று வயிற்றில் எலுமிச்சை போன்ற அமில பழங்களைத் தவிர்ப்பது நல்லது. இந்த பழங்களில் அமில சேர்மங்களின் அதிக செறிவு அமிலத்தன்மை அல்லது வயிற்றில் எரியும் உணர்வுக்கு வழிவகுக்கும். சிட்ரஸ் பழங்களை வெற்று வயிற்றில் உட்கொள்வது, அமில அளவு ஏற்கனவே உயர்த்தப்பட்டால், அமிலத்தன்மையை மேலும் அதிகரிக்கும், இதன் விளைவாக வயிற்று வலி, வாயு மற்றும் அஜீரணம் ஏற்படக்கூடும்.

பலர் காலையில் ஒரு கப் காபியை முதலில் குடித்தாலும், ​​அதை வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்வது அமிலத்தன்மையைத் தூண்டும் மற்றும் வயிற்றுக் புறணி தீங்கு விளைவிக்கும். வெற்று வயிற்றில் பால் குடிப்பது கூட சில நபர்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும். குளிர் பானங்கள், தொகுக்கப்பட்ட பழச்சாறுகள் அல்லது ஆல்கஹால் வெற்று வயிற்றில் நாள் தொடங்குவதைத் தவிர்ப்பது அவசியம், ஏனெனில் இது ஆரோக்கியத்தில் மோசமான விளைவுகளை ஏற்படுத்தும்.

இதேபோல், வறுத்த மற்றும் காரமான உணவுகளை நாள் ஆரம்பத்தில் தவிர்ப்பது சிறந்தது, ஏனெனில் அவை ஜீரணிக்க கடினமாக உள்ளன, மேலும் கனமான உணர்வுகளை ஏற்படுத்தும், இது வாயு மற்றும் அமிலத்தன்மைக்கு வழிவகுக்கும். முன்பே இருக்கும் வயிற்று பிரச்சினைகள் உள்ள நபர்கள் இந்த உணவுகளை உட்கொள்வதில் குறிப்பாக எச்சரிக்கையாக இருக்க வேண்டும்.

வெற்று வயிற்றில் கேக்குகள், பேஸ்ட்ரிகள், டோனட்ஸ் மற்றும் இனிப்புகள் போன்ற சர்க்கரை மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளைத் தவிர்க்க சுகாதார வல்லுநர்கள் பரிந்துரைக்கின்றனர். இந்த உணவுகள் குறைந்தபட்ச ஊட்டச்சத்து மதிப்பை வழங்குகின்றன மற்றும் பல்வேறு சுகாதார பிரச்சினைகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்.

பீஸ்ஸா மற்றும் பர்கர்கள் போன்ற குப்பை உணவையும் தவிர்க்க வேண்டும், ஏனெனில் அவை கொழுப்பு மற்றும் பதப்படுத்தப்பட்ட சர்க்கரைகள் அதிகமாக இருப்பதால் அவற்றை ஜீரணிக்க கடினமாக இருக்கும். கூடுதலாக, வெற்று வயிற்றில் மிகவும் குளிரான அல்லது மூல சாலட்களை உட்கொள்வது கூட வாயு மற்றும் வீக்கத்தை ஏற்படுத்தும்.