மாதவிடாயின் போது இந்த உணவுகளைத் தவிர்க்கவும்

மாதவிடாயின் போது வலியை குறைக்க, அதிக பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள், சர்க்கரை பானங்கள், உப்பு தின்பண்டங்கள், காரமான உணவுகள் மற்றும் காஃபின் ஆகியவற்றைத் தவிர்ப்பது நல்லது, ஏனெனில் இவை வீக்கம், பிடிப்புகள் மற்றும் மனநிலை மாற்றங்களை மோசமாக்கும்.