ஆரோக்கியமான குளிர்காலத்திற்கு இந்த உணவுகளை தவிர்க்கவும்

வறுத்த மற்றும் கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகள்: இவை எடை அதிகரிப்பதற்கும் மந்தமான நிலைக்கும் பங்களிக்கும். அவை சளி உற்பத்தியை அதிகரித்து வீக்கத்திற்கு வழிவகுக்கும்.

காஃபின் நிறைந்த உணவுகள்: அதிகப்படியான காஃபின் நீரிழப்பை ஏற்படுத்தும், தூக்கத்தை சீர்குலைத்து, மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும். காஃபின் கலந்த பானங்களில் காபி, ஆற்றல் பானங்கள் மற்றும் விளையாட்டு பானங்கள் ஆகியவை அடங்கும்.

அதிக குளிர்ச்சியான உணவுகள்: இவை உங்கள் செரிமான அமைப்பை கஷ்டப்படுத்தும்.

இனிப்புகள்: இவற்றில் சர்க்கரை மற்றும் டிரான்ஸ் கொழுப்புகள் அதிகம் இருப்பதால், கொலஸ்ட்ரால் அளவை அதிகரிக்கும்.

பால் பொருட்கள்: இவை விலங்கு புரதங்களைக் கொண்டிருக்கின்றன, அவை நெரிசலுக்கு வழிவகுக்கும்.

பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகள்: இவை பெரும்பாலும் கூடுதல் சோடியம் மற்றும் பாதுகாப்புகள் நிறைந்தவை.

ஆல்கஹால்: அதிகப்படியான மது அருந்துதல் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு மண்டலத்தை பலவீனப்படுத்தி உங்கள் உடலை நீரிழப்பு செய்யலாம்.