எடை இழப்புக்கு வாழைப்பழம் கை கொடுக்குமா!

வாழைப்பழங்கள் ஊட்டச்சத்துக்களில் மிகவும் வளமானவை, ஆனால் கொழுப்பு குறைவாக உள்ளன, எனவே எடுத்துக் கொண்டால், பசியை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. மேக்ரோனூட்ரியன்களில், நார்ச்சத்து மிகவும் முக்கியமானது.

மக்கள் தாங்கள் எடுத்துக் கொள்ளும் கூடுதல் கிராம் நார்ச்சத்துக்காக வாரந்தோறும் 0.55 பவுண்டுகள் வரை இழக்க நேரிடும்.

பழுக்காத வாழைப்பழங்களில் அதிக அளவு எதிர்ப்புத் திறன் கொண்ட மாவுச்சத்து உள்ளது, இது ஒரு வகையான கார்போஹைட்ரேட் ஆகும், இது கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து போலவே செயல்படுகிறது.

எதிர்ப்பு ஸ்டார்ச் செரிமானத்தை மெதுவாக வைத்திருக்கிறது மற்றும் இரத்தத்தில் உள்ள சர்க்கரை அளவை ஒழுங்குபடுத்துகிறது, இது கொழுப்பு இழப்புக்கு நன்மை பயக்கும்.

வாழைப்பழம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த ஒரு சூப்பர்ஃபுட் ஆகும். இது சுவையாகவும், சிக்கனமாகவும், ஆண்டு முழுவதும் எளிதாகவும் கிடைக்கிறது.

வாழைப்பழம் கார்போஹைட்ரேட்டின் சிறந்த மூலமாகும் மற்றும் பல நன்மைகளைக் கொண்ட பல ஊட்டச்சத்துக்களால் நிரம்பியுள்ளது. வாழைப்பழத்தை உடற்பயிற்சிக்கு முன் மற்றும் பிந்தைய சிற்றுண்டியாக உட்கொள்ளலாம்

உடற்பயிற்சிக்கு முன்னும் பின்னும் வாழைப்பழம் சாப்பிடலாம். இது ஒரு சிறந்த காலை உணவு மற்றும் மாலை சிற்றுண்டி விருப்பமாகும்.