வெப்பத்தை குறைக்க இந்த கோடையில் நீரேற்றமாக இருக்க இந்த பழச்சாறுகள் முக்கியம்!

தர்பூசணி, கோடைகாலத்திற்கு பிரதானமானது, நீர், எலக்ட்ரோலைட்டுகள் மற்றும் நார்ச்சத்து நிறைந்தது. தர்பூசணி துண்டுகள் அல்லது தர்பூசணி சாற்றின் குளிர் கண்ணாடி ஆகியவற்றை அனுபவிப்பதன் மூலம் வெப்பத்தை எதிர்த்துப் போராடுங்கள்.

ஆரஞ்சு அவற்றின் அதிக வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு நன்கு அறியப்பட்டவை, இது நோயெதிர்ப்பு-அதிகரிக்கும் அதிகார மையமாகும். அவற்றின் நீர் உள்ளடக்கம் ஆரஞ்சு சாற்றை நாள் முழுவதும் நீரேற்றம் மற்றும் குளிர்ச்சியாக இருக்க அருமையான தேர்வாக அமைகிறது.

அதன் இனிப்பு மற்றும் உறுதியான சுவை இருந்தபோதிலும், அன்னாசிப்பழம் உடல் வெப்பத்தை அதிகரிக்கும் என்று தவறாக கருதப்படுகிறது. உண்மையில், அன்னாசிப்பழம் குளிரூட்டும் பண்புகளையும் நல்ல அளவு நீர் உள்ளடக்கத்தையும் கொண்டுள்ளது, இது ஒரு நீரேற்றம் மற்றும் வெப்பத்தைக் குறைக்கும் விருந்தாக அமைகிறது.

மாம்பழங்கள் கோடைகாலத்திற்கு ஒத்ததாக இருக்கின்றன, வைட்டமின்கள் ஏ மற்றும் சி ஆகியவற்றின் சுவையான மூலத்தை வழங்குகின்றன, உங்கள் தாகத்தைத் தணிக்க மட்டுமல்லாமல் ஆரோக்கியமான சருமத்தையும் ஊக்குவிக்க ஒரு கிளாஸ் மா சாற்றில் ஈடுபடுகின்றன.

ஆண்டு முழுவதும் கிடைக்கக்கூடிய, புதிய தேங்காய் நீர் ஒரு சிறந்த தாகத்தைத் தணிக்கும், குறிப்பாக கோடையில். பொட்டாசியம் நிறைந்த, இது இழந்த எலக்ட்ரோலைட்டுகளை நிரப்புகிறது மற்றும் வெப்பத்தின் விளைவுகளை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றங்களில் பெர்ரி ஏராளமாக உள்ளது, இது உடல் வெப்பநிலையை கட்டுப்படுத்தவும் கோடை வெப்பத்திலிருந்து பாதுகாக்கவும் உதவுகிறது. குளிர்ந்த மற்றும் ஹைட்ரேட்டிங் கோடைகால விருந்துக்கு ஸ்ட்ராபெர்ரி, அவுரிநெல்லிகள் அல்லது ராஸ்பெர்ரிகளிலிருந்து தயாரிக்கப்பட்ட புத்துணர்ச்சியூட்டும் சாறுகளைத் தேர்வுசெய்க.