தினமும் போதுமான தண்ணீரை உட்கொள்வதன் நன்மைகள்

உடல் வெப்பநிலையை ஒழுங்குபடுத்துகிறது: வியர்வை மூலம் உங்கள் உடல் சாதாரண வெப்பநிலையை பராமரிக்க தண்ணீர் உதவுகிறது

மூட்டுகள் மற்றும் உறுப்புகளைப் பாதுகாத்தல்: நீர் உயவூட்டல் மற்றும் மெத்தைகள் மூட்டுகள், மற்றும் உங்கள் முதுகெலும்பு மற்றும் பிற உணர்திறன் திசுக்களைப் பாதுகாக்கிறது

கழிவுகளை நீக்குதல்: சிறுநீர் கழித்தல், வியர்வை மற்றும் குடல் அசைவுகள் மூலம் உங்கள் உடல் கழிவுகளை அகற்ற உதவுகிறது

ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனைச் சுமப்பது: நீர் ஊட்டச்சத்துக்கள் மற்றும் ஆக்ஸிஜனை உயிரணுக்களுக்கு கொண்டு செல்கிறது

ஈரப்பதமூட்டும் சருமம்: நீர் உங்கள் சருமத்தை உள்ளே இருந்து ஹைட்ரேட் செய்யலாம், இது ஆரோக்கியமாகவும் பளபளப்பாகவும் இருக்கும்

சிறுநீர் பாதை நோய்த்தொற்றுகளின் அபாயத்தைக் குறைத்தல்: சிறுநீர்ப்பை பாக்டீரியாவிலிருந்து தெளிவாக வைத்திருக்க நீர் உதவுகிறது

தலைவலியைத் தடுக்கும்: நீரிழப்பு தலைவலி மற்றும் ஒற்றைத் தலைவலியைத் தூண்டும், மேலும் குடிநீர் அவற்றைப் போக்க உதவும்

மனநிலை மற்றும் செறிவை மேம்படுத்துதல்: லேசான நீரிழப்பு மனநிலையையும் செறிவையும் பாதிக்கும்