தினமும் கற்றாழை சாறு குடிப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

அவ்வப்போது மலச்சிக்கலை அனுபவிப்பவர்கள் கற்றாழை சாற்றை இயற்கையான மலமிளக்கியாக பயன்படுத்தலாம். தாவரத்தின் வெளிப்புறப் பகுதியில் ஆந்த்ராகுவினோன்கள் எனப்படும் சேர்மங்கள் உள்ளன, மேலும் இவை மலமிளக்கிய விளைவைக் கொண்டுள்ளன.

சுமார் 8 அவுன்ஸ் செறிவூட்டப்பட்ட கற்றாழை சாற்றில் 9.1 கிராம் வைட்டமின் சி உள்ளது. இந்த வைட்டமின் ஒரு நபரின் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்திற்கு இன்றியமையாதது, ஏனெனில் இது இயற்கையான ஆக்ஸிஜனேற்றம் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது.

நாள் முழுவதும் ஏராளமான திரவங்களை குடிப்பது ஒரு நபருக்கு நீரேற்றமாக இருக்க உதவும், மேலும் கற்றாழை சாறு சர்க்கரை பானங்கள் மற்றும் பழச்சாறுகளுக்கு மாற்றாக குறைந்த கலோரி ஆகும். ஒரு 8-அவுன்ஸ் கிளாஸ் கற்றாழை சாறு வெறும் 36 கலோரிகளைக் கொண்டுள்ளது

ஒரு சிறிய ஆய்வில், கற்றாழை சாறு மவுத்வாஷ் மூலம் நீராடுவது, பிளேக் அகற்றும் சிகிச்சையை சமீபத்தில் மேற்கொண்டவர்களுக்கு ஈறு அழற்சியைக் குறைக்க உதவியது.

2014 ஆம் ஆண்டின் ஆராய்ச்சியின் படி, கற்றாழை சாறு வயிற்றுப் புண்களின் நிகழ்வுகளைக் குறைத்தல் மற்றும் செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் போன்ற கூடுதல் செரிமான நன்மைகளைக் கொண்டிருக்கலாம். கற்றாழை சாற்றில் உள்ள வைட்டமின் சி போன்ற அழற்சி எதிர்ப்பு கலவைகள் இந்த செரிமான விளைவுகளுக்கு பங்களிக்கக்கூடும்