வாழைப்பழத்தை தொடர்ந்து சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வாழைப்பழத்தில் நியாயமான அளவு கார்போஹைட்ரேட், நீர், நார்ச்சத்து மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன, ஆனால் சிறிய புரதம் மற்றும் கொழுப்பு இல்லை.

வாழைப்பழத்தில் கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. செரிமானத்தின் போது, ​​கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து திரவத்தில் கரைந்து ஒரு ஜெல் உருவாகிறது.

வாழைப்பழங்கள் ஒப்பீட்டளவில் குறைவான கலோரிகளைக் கொண்டிருக்கின்றன - சராசரியாக வாழைப்பழத்தில் 100 கலோரிகளுக்கு மேல் - ஆனால் அவை சத்தானவை மற்றும் நிரப்புகின்றன.

பொட்டாசியம் ஒரு கனிமமாகும், இது இதய ஆரோக்கியத்திற்கும் குறிப்பாக இரத்த அழுத்த மேலாண்மைக்கும் இன்றியமையாதது. இருப்பினும், சிலர் தங்கள் உணவில் போதுமான பொட்டாசியம் கிடைக்கும். வாழைப்பழம் பொட்டாசியத்தின் சிறந்த மூலமாகும்

பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள் உணவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தின் சிறந்த ஆதாரங்கள், வாழைப்பழங்கள் விதிவிலக்கல்ல. அவற்றில் பல வகையான சக்திவாய்ந்த ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் உள்ளன

வாழைப்பழத்தில் உள்ள கரையக்கூடிய நார்ச்சத்து, உங்கள் செரிமான அமைப்பில் அதிக அளவில் சேர்ப்பதன் மூலமும், செரிமானத்தை மெதுவாக்குவதன் மூலமும் உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவும். கூடுதலாக, வாழைப்பழங்கள் அவற்றின் அளவு கலோரிகளில் ஒப்பீட்டளவில் குறைவாக உள்ளன.

ஆரோக்கியமான சிறுநீரக செயல்பாடு மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கு பொட்டாசியம் இன்றியமையாதது. பொட்டாசியத்தின் சிறந்த உணவு ஆதாரமாக, வாழைப்பழங்கள் உங்கள் சிறுநீரகங்களை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க குறிப்பாக பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

வாழைப்பழங்கள் சில நேரங்களில் விளையாட்டு வீரர்களுக்கு சரியான உணவாக குறிப்பிடப்படுகின்றன. எலக்ட்ரோலைட்டுகளாக செயல்படும் பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியத்துடன் எளிதில் செரிக்கக்கூடிய கார்போஹைட்ரேட்டுகளின் உள்ளடக்கம் இதற்குக் காரணம்.