தினமும் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

பப்பாளியில் உள்ள பப்பேன் போன்ற நொதிகள் செரிமான செயல்பாடு குறையும் போது, ​​புரதச் செரிமானத்தை மேம்படுத்தி, அஜீரணத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்கும் போது மிகவும் திறமையாக வேலை செய்கிறது.

உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு மணிநேரம் பப்பாளியை உட்கொள்வது, செரிமான அமைப்பில் பதப்படுத்தப்படும் மற்ற உணவுகளிலிருந்து குறைவான போட்டி இருப்பதால், பழத்தின் ஊட்டச்சத்துக்கள் திறம்பட உறிஞ்சப்படுவதை உறுதி செய்கிறது.

இரண்டு மணி நேர உணவுக்குப் பிந்தைய சாளரம் செரிமான அமைப்பில் சுமை குறைவாக இருக்கும்போது ஒரு கட்டத்துடன் சீரமைக்கிறது, பப்பாளியின் நார்ச்சத்து இயற்கையான நச்சுத்தன்மை மற்றும் கழிவுகள் மற்றும் நச்சுகளை அகற்றுவதை திறம்பட ஆதரிக்க அனுமதிக்கிறது.

உணவுக்குப் பிறகு 2 மணி நேரம் காத்திருந்து பப்பாளியை உட்கொள்வது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்க உதவுகிறது, சிறந்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை ஊக்குவிக்கிறது.

இந்த காலகட்டத்தில் பப்பாளியை உட்கொள்வது முழுமையின் உணர்விற்கு பங்களிக்கிறது, எடை மேலாண்மை நன்மைகளை விரும்புவோருக்கு இது ஒரு சிறந்த சிற்றுண்டாக அமைகிறது.

பப்பாளியில் உள்ள வைட்டமின்கள், தாதுக்கள் மற்றும் ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் ஆகியவை உடலால் திறம்பட பயன்படுத்தப்படுவதை உறுதி செய்யும் இந்த நேரத்தில், உடல் ஊட்டச்சத்துக்களை அதிக அளவில் பயன்படுத்தும் நிலையில் உள்ளது.

உணவுக்குப் பிறகு இரண்டு மணிநேரம் பப்பாளி பழத்தை சாப்பிடுவது, சில பழங்களை கனமான உணவுடன் இணைக்கும்போது ஏற்படும் செரிமான அசௌகரியம் அல்லது வீக்கம் ஏற்படுவதற்கான வாய்ப்பைக் குறைக்கிறது.