தினமும் வெறும் வயிற்றில் பப்பாளி சாப்பிடுவதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

வைட்டமின் சி உள்ளடக்கத்திற்கு அப்பால், பப்பாளியில் நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கும் பிற ஊட்டச்சத்துக்கள் உள்ளன. பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது, இந்த ஊட்டச்சத்துக்களை உறிஞ்சுவதை அதிகரிக்கிறது, இது இயற்கையான நோயெதிர்ப்பு சக்தியை வழங்குகிறது.

பப்பாளியின் அதிக நார்ச்சத்து திருப்தியை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் பசியைக் குறைக்க உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் உட்கொள்ளும் போது, ​​பப்பிடாவின் நார்ச்சத்து செரிமான மண்டலத்தில் விரிவடைகிறது, இது நாள் முழுவதும் கலோரி உட்கொள்ளல் குறைவதற்கு வழிவகுக்கிறது.

பப்பாளியில் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, இவை அனைத்தும் கதிரியக்க, இளமையாக தோற்றமளிக்கும் தோலை உறுதியளிக்கிறது.

பப்பாளியில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் பொட்டாசியம் இதய ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்க உதவுகிறது. வெறும் வயிற்றில் இதை உட்கொள்வது உடலின் இயற்கையான நச்சுத்தன்மையை ஆதரிக்கிறது, தீங்கு விளைவிக்கும் நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகிறது, இது இதய ஆரோக்கிய பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

பப்பாளியில் அதிக அளவு வைட்டமின் சி, ஈ மற்றும் பீட்டா கரோட்டின் உள்ளது, இது கண் ஆரோக்கியத்திற்கு சரியானதாக அமைகிறது. பப்பாளி பழத்தை காலையில் தவறாமல் சாப்பிடுவது கண்பார்வையை அதிகரிக்கும் மற்றும் வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவு மற்றும் பிற சாத்தியமான கண் பிரச்சனைகளை குறைக்க உதவும்.

பப்பாளியில் பப்பெய்ன் என்ற நொதி நிறைந்துள்ளது, இது பழத்திற்கு பல நன்மைகளை அளிக்கிறது, குறிப்பாக செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு.

தினமும் ஒரு கிண்ணம் பப்பாளியை வெறும் வயிற்றில் சாப்பிடுவது, உங்கள் உடலுக்கு பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களால் ஊட்டமளிப்பதைத் தவிர, உங்கள் மலச்சிக்கலைத் தவிர்க்கலாம்.

உணவுக்குப் பிறகு 2 மணி நேரம் காத்திருந்து பப்பாளியை உட்கொள்வது, இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதைத் தவிர்க்கவும், சிறந்த கிளைசெமிக் கட்டுப்பாட்டை மேம்படுத்தவும் உதவுகிறது.