முறையான 8 மணி நேரம் தூங்குவதன் நன்மைகள்

தூக்கம் உங்களுக்கு இன்னும் தெளிவாக சிந்திக்கவும், சிறப்பாக கவனம் செலுத்தவும், விரைவான அனிச்சைகளை பெறவும் உதவுகிறது.

வாழ்க்கையைப் பற்றிய உங்கள் கண்ணோட்டத்தை மேம்படுத்தவும், சவால்களைச் சந்திக்க சிறப்பாகத் தயாராகவும் தூக்கம் உதவும்.

தூக்கம் இதய நோய், உயர் இரத்த அழுத்தம், பக்கவாதம் மற்றும் உடல் பருமன் ஆகியவற்றின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

உங்கள் உறவுகளை மேம்படுத்த தூக்கம் உதவும்.

சிறந்த முடிவுகளை எடுக்க தூக்கம் உங்களுக்கு உதவும்.

தூக்கம் உங்கள் காயத்தின் அபாயத்தைக் குறைக்க உதவும்.

தூக்கம் உங்கள் நோயெதிர்ப்பு அமைப்பு தீங்கு விளைவிக்கும் பாக்டீரியா மற்றும் வைரஸ்களை அடையாளம் கண்டு அழிக்க உதவுகிறது.

தூக்கம் உங்கள் மூளையை மறுசீரமைக்கவும் நினைவுகளை மறுகட்டமைக்கவும் உதவலாம், இது அதிக படைப்பாற்றலை ஏற்படுத்தக்கூடும்.