பின்னோக்கி நடப்பதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

அதை நிரூபிக்க அதிக ஆய்வு இல்லை என்றாலும், பின்னோக்கி நடப்பது மன அழுத்தத்தையும் பதட்டத்தையும் குறைக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது, நீங்கள் பின்னோக்கி நடக்கும்போது, ​​​​உங்கள் மனநிலைக்கு உதவுவதோடு மேலும் அமைதி உணர்வை உருவாக்கும் மூளையின் பகுதிகளை அது ஈடுபடுத்துகிறது.

பின்னோக்கி நடப்பது மூளை முற்றிலும் வித்தியாசமாக வேலை செய்ய உதவுகிறது என்று கூறப்படுகிறது. இது உங்கள் மூளையில் உள்ள புதிய பாதைகளை அவிழ்த்து உங்கள் ஒட்டுமொத்த அறிவாற்றல் நிலையை அதிகரிக்க உதவுகிறது.

தலைகீழ் நடைபயிற்சி பெரும்பாலும் குறுகிய கால நினைவு கூர்மைக்கு உதவுகிறது என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இதனால் உங்கள் மூளை ஆரோக்கியத்திற்கு ஊக்கமளிக்கிறது. இந்த நடைமுறையை உங்கள் அன்றாட ஆட்சியில் சேர்க்கும் போது உங்கள் மூளை ஆரோக்கியம் காலப்போக்கில் மேம்படுத்தப்படுகிறது.

பின்னோக்கி நடப்பது வித்தியாசமான இயக்கவியலைப் பயன்படுத்துகிறது, சாதாரண நடைபயிற்சியின் போது பொதுவாக பயன்படுத்தப்படாத தசைகளில் கவனம் செலுத்துகிறது. எனவே, இது தசை வலிமையை வளர்க்க உதவும்.

பின்னோக்கி நடப்பது சிறந்த சமநிலையையும் நடையையும் பெற உதவுகிறது, இதன் மூலம் வீழ்ச்சியைக் குறைக்க உதவுகிறது என்று நம்பப்படுகிறது.

உங்களுக்கு முழங்கால் வலி இருந்தால், ரெட்ரோ வாக்கிங் உங்களுக்கு சிறந்த பயிற்சியாக இருக்கும். நீங்கள் பின்னோக்கி நடக்கும்போது, ​​அழுத்தம் குறைவதால் உங்கள் முழங்கால்களில் அழுத்தம் குறைவாக இருப்பதாக கூறப்படுகிறது.

பெரும்பாலும் பின்னோக்கி அணிவகுப்பது வெப்பம் மற்றும் நுரையீரலின் ஆரோக்கியத்தை நிரூபிக்க உதவும் என்று கூறப்படுகிறது, ஏனெனில் அதற்கு அதிக ஆக்ஸிஜன் தேவைப்படுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்ட அமைப்பை மேலும் தூண்டுகிறது.

மேலும், பின்னோக்கி நகர்வது இடுப்பு, கணுக்கால் மற்றும் முழங்கால்கள் போன்ற சில உடல் மூட்டுகளின் நெகிழ்வுத்தன்மையை மேம்படுத்த உதவும்.