பி.சி.ஓ.எஸ்? தோல் சீவிய இஞ்சி; கொஞ்சம் கருப்பட்டி... இதை மட்டும் பண்ணுங்க: டாக்டர் உஷா நந்தினி

பி.சி.ஓ.எஸ் உள்ளவர்களில் ஒழுங்கற்ற காலங்களுக்கு ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகள் (குறைந்த புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் அதிக அளவு டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்றவை) ஒரு பொதுவான காரணமாகும். இலவங்கப்பட்டையில் சின்னமால்டிஹைட் புரோஜெஸ்ட்டிரோன் மற்றும் டெஸ்டோஸ்டிரோன் போன்ற ஆண்ட்ரோஜன்களை அதிகரிப்பதாக கண்டறியப்பட்டுள்ளது, எனவே ஹார்மோன்களை சமப்படுத்தவும் வழக்கமான சுழற்சியை மீட்டெடுக்கவும் உதவுகிறது

கூடுதலாக, அதிக அளவு இன்சுலின் ஃபுர்தர் இந்த ஹார்மோன் ஏற்றத்தாழ்வுகளை அதிக டெஸ்டோஸ்டிரோனை உருவாக்க கருப்பைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் இயக்குகிறது. எனவே, இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துவதன் மூலம், இலவங்கப்பட்டை சுழற்சிகள் மற்றும் கருவுறுதலின் வழக்கமான தன்மையையும் ஆதரிக்கிறது.

தேயிலை, டீடாக்ஸ் நீர் அல்லது மிளகு மற்றும் தேன் ஆகியவற்றுடன் சேர்ந்து இஞ்சியை உட்கொள்வது பி.சி.ஓ.எஸ் காரணமாக ஏற்படும் கருப்பையின் வீக்கத்தை குறைக்க உதவும். இஞ்சி மற்றும் அதன் சாறுகளை உட்கொள்வது மாதவிடாய் சுழற்சியை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் வலியைக் குணப்படுத்துவதற்கும் உதவும்.

இஞ்சியில் பி.சி.ஓ.எஸ் தொடர்பான வீக்கத்தைத் தணிக்க உதவும் அழற்சி எதிர்ப்பு சேர்மங்கள் உள்ளன. இஞ்சி தேநீர் இன்சுலின் உணர்திறனை மேம்படுத்துகிறது, இது இன்சுலின் எதிர்ப்பு மற்றும் வகை 2 நீரிழிவு நோயைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்புகளை குறைக்கிறது.

இலங்வங்கப்பட்டை மற்றும் இஞ்சியை வைத்து டீஎப்படி போடுவது, எப்போது குடிப்பது என்ற கேள்விக்கு பதிலும் கொடுத்திருக்கிறார் மருத்துவர் நந்தினி.

காலையில் ஒரு அரை இன்ச் அளவுக்கு இஞ்சி எடுத்து அதை தோல் சீவி இடித்து தண்ணீரில் போட்டு கொதிக்க விட்டு கறுப்பாட்டை அல்லது நாடு சர்க்கரை சேர்த்து காலையில் ரெகுலராக டீயாக எடுத்துக்கொள்ளலாம். இதை தினமும் காலையில் கூட குடிக்கலாம்.

இப்போது இரவு நேரம் தூங்குவதற்கு முன் சாப்பிட்ட பிறகு இலவங்கப்பட்டையை அதே போல் தண்ணீரில் கொதிக்கவிட்டு கருப்பட்டி போட்டு டீயாக இட்டுக்கொள்ள வேண்டும்.