ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதன் சிறந்த நன்மைகள்

வைட்டமின் சி: செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது.

நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம்: இரண்டும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது.

சிட்ரிக் அமிலம்: சிறுநீரின் pH அளவை மாற்றுவதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது

கால்சியம்: வலுவான எலும்புகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்.

எடை மேலாண்மை: ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களை முழுதாக உணர உதவும், இது உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைக்க உதவும்.

செரிமானம்: ஆரஞ்சு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்

ஆரஞ்சு பழங்களை சாறு அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற பல வழிகளில் அனுபவிக்கலாம்.