புகைப்படத் தொகுப்பு

ஆரஞ்சு சாப்பிடுவதன் சிறந்த நன்மைகள்

ஆரஞ்சு பல ஆரோக்கிய நன்மைகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உலகம் முழுவதும் மிகவும் பிரபலமான பழங்களில் ஒன்றாகும். ஆரஞ்சு ஒரு சிற்றுண்டியாக மட்டுமல்லாமல், பல்வேறு உணவுகளில் ஒரு முக்கிய செய்முறை மூலப்பொருளாகவும் இருக்கலாம்.

Mona Pachake

01 Sep 2024 19:13 IST

New Update

1/8

வைட்டமின் சி: செல்களைப் பாதுகாக்க உதவுகிறது, நோயெதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் உடல் கொலாஜனை உருவாக்க உதவுகிறது.

2/8

நார்ச்சத்து மற்றும் பொட்டாசியம்: இரண்டும் இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும். நார்ச்சத்து கொலஸ்ட்ரால் அளவைக் குறைத்து இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கும். பொட்டாசியம் இரத்த அழுத்தம் மற்றும் தசை செயல்பாட்டை சீராக்க உதவுகிறது.

3/8

சிட்ரிக் அமிலம்: சிறுநீரின் pH அளவை மாற்றுவதன் மூலம் சிறுநீரக கற்களைத் தடுக்க உதவுகிறது

4/8

கால்சியம்: வலுவான எலும்புகளை உருவாக்கவும் பராமரிக்கவும் உதவுகிறது.

5/8

ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள்: இதய ஆரோக்கியத்திற்கு உதவலாம்.

6/8

எடை மேலாண்மை: ஆரஞ்சுப் பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து உங்களை முழுதாக உணர உதவும், இது உங்கள் கலோரி அளவைக் குறைக்க உதவும்.

7/8

செரிமானம்: ஆரஞ்சு செரிமானத்தை மேம்படுத்த உதவும்

8/8

ஆரஞ்சு பழங்களை சாறு அல்லது சிற்றுண்டி போன்ற பல வழிகளில் அனுபவிக்கலாம்.

Advertisment

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.

Advertisment