உங்க காலில் நரம்பு சுருண்டு இருக்கா? படுத்துக் கொண்டே இந்தப் பயிற்சி; நல்ல ரிசல்ட் இருக்கு; நீங்களும் ட்ரை பண்ணுங்க!

கால்களில் உள்ள இரத்த நாளங்களின் வால்வுகள் சரியாக மூடப்படாவிட்டால், இரத்தம் தேங்க ஆரம்பித்து, நரம்புகள் வீங்கி விரிவடையும்.

அதிக உடல் பருமன், நரம்புகளில் அழுத்தத்தை ஏற்படுத்தி, வெரிகோஸ் வெயின் வரக் காரணமாகிறது.

இதை சரி செய்வதற்கு முதலில் நீங்கள் படுத்து உங்கள் கால்களை இப்படி தூக்கி 30 நொடிகள் ஹோல்டு செய்ய வேண்டும்

இதை தினமும் பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை பத்திலிருந்து பதினைந்து முறை மூன்று செட்களாக செய்ய வேண்டும்

இப்படி செய்து வந்தால் உங்கள் கால்களில் உள்ள இரத்த ஓட்டம் மிகவும் நன்றாக இருக்கும்.