புகைப்படத் தொகுப்பு

காலில் ரத்த ஓட்டம் இல்லையா? சேரில் இருந்து கொண்டே இப்படி பயிற்சி; நல்ல ரிசல்ட் இருக்கு!

மனித உடலில் இரத்த ஓட்டம் என்பது இதயத்தின் சுருக்கங்களால் இயக்கப்படும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும், இது ஒரு மூடிய சுற்றோட்ட அமைப்பை உருவாக்குகிறது. காலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்காக வைத்திருக்க இந்த பயிற்சிகளை செய்யவும்.

Written by Mona Pachake

மனித உடலில் இரத்த ஓட்டம் என்பது இதயத்தின் சுருக்கங்களால் இயக்கப்படும் ஒரு தொடர்ச்சியான செயல்முறையாகும், இது ஒரு மூடிய சுற்றோட்ட அமைப்பை உருவாக்குகிறது. காலில் இரத்த ஓட்டத்தை ஒழுங்காக வைத்திருக்க இந்த பயிற்சிகளை செய்யவும்.

Mona Pachake

11 Jun 2025 18:18 IST

New Update

1/5

முதலில் ஒரு நாற்காலியில் இப்படி அமர்ந்து காலுக்கு கீழே இப்படி துணி வைத்து கொள்ளவும்.

2/5

அதன் பிறகு இப்படி உட்கார்ந்தே நடப்பது போல இந்த பயிற்சியை செய்ய வேண்டும்.

3/5

அதன் பிறகு இப்படி உட்கார்ந்தே நடப்பது போல இந்த பயிற்சியை செய்ய வேண்டும்.

Advertisment

4/5

இந்த பயிற்சிகளை எந்த வயதினரும் செய்யலாம்.

5/5

இதை 10 முறை மூன்று செட்களாக செய்ய வேண்டும்.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.