தொப்பையை குறைக்க சிறந்த உணவுகள்

தொப்பை கொழுப்பைக் குறைக்க, நீங்கள் அதிக தாவர அடிப்படையிலான உணவுகள், புரதங்கள் மற்றும் நார்ச்சத்து கொண்ட ஒரு சீரான உணவை உண்ணலாம். பதப்படுத்தப்பட்ட இறைச்சிகள் மற்றும் நிறைவுற்ற கொழுப்புகளையும் நீங்கள் கட்டுப்படுத்தலாம்.