வெயிட் குறையவே மாட்டேங்குதா? சாப்பிடும் முன் இந்த காயில் ஒண்ணு போதும்: டாக்டர் ஆஷா லெனின் டிப்ஸ்

இது உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவும், ஒட்டுமொத்த கலோரி உட்கொள்ளலைக் குறைத்து, மனநிறைவை ஊக்குவிக்கும். கொய்யாவில் கலோரிகள் குறைவாகவும், நார்ச்சத்து அதிகமாகவும் உள்ளது, இது உங்களை முழுமையாகவும் திருப்தியாகவும் உணர உதவுகிறது.

கொய்யாவில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, இரத்த சர்க்கரையின் விரைவான அதிகரிப்பைத் தடுக்கிறது மற்றும் நீண்ட நேரம் வயிறு நிரம்பியதாக உணர உதவுகிறது.

கொய்யா வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் நல்ல மூலமாகும், கூடுதல் கலோரிகளைச் சேர்க்காமல் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.

கொய்யாவின் நார்ச்சத்து செரிமானத்திற்கு உதவுவதோடு குடல் ஆரோக்கியத்தையும் மேம்படுத்துகிறது, இது மறைமுகமாக எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கும். கொய்யாவின் குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீடு, இரத்த சர்க்கரை அளவு அதிகரிப்பதையும், கொழுப்புச் சேமிப்பிற்கு பங்களிக்கும் வீழ்ச்சியையும் தடுக்க உதவும்.

இதற்க்கு முதலில் சாப்பிடுவதற்கு முன் ஒரு கொய்யா சாப்பிட்டு பிறகு சாப்பிட்ட பிறகு ஒரு கிளாஸ் சூடு தண்ணீர் குடித்தால் உங்கள் உடல் எடை அப்படியே குறைந்துவிடும் என்கிறார் மருத்துவர்.