புகைப்படத் தொகுப்பு Entertainment Gallery

சிம்ரன் மாதிரி கரு கரு முடி... வாரத்தில் 2 முறை இத மட்டும் செய்யுங்க: அவரே சொன்ன டிப்ஸ்

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு, வெதுவெதுப்பான நீரில் மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள், தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள். இதை பற்றி நடிகை சிம்ரன் கூறிய சில டிப்ஸ் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Written by Mona Pachake

ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு, வெதுவெதுப்பான நீரில் மெதுவாக சுத்தம் செய்யுங்கள், தொடர்ந்து ஈரப்பதமாக்குங்கள். இதை பற்றி நடிகை சிம்ரன் கூறிய சில டிப்ஸ் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம்.

Mona Pachake

01 Jul 2025 21:41 IST

New Update

1/8

சருமத்தை சுத்தமாக வைத்திருங்கள்

தினமும் இரண்டு முறை முகத்தை மென்மையான கிளென்சர் கொண்டு கழுவவும். இது சருமத்தில் உள்ள அழுக்கு, எண்ணெய் மற்றும் மாசுக்களை நீக்க உதவும்.

2/8

சருமத்திற்கு ஈரப்பதம் அளித்தல்

சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். வறண்ட சருமம் உள்ளவர்கள் அதிக க்ரீம் சார்ந்த மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம். எண்ணெய் சருமம் உள்ளவர்கள் லோஷன் அல்லது ஜெல் அடிப்படையிலான மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்தலாம்.

3/8

சன்ஸ்கிரீன் பயன்படுத்துங்கள்

புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்க, தினமும் சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள். குறிப்பாக வெளியில் செல்லும் போது, 30 அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட SPF உள்ள சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துவது நல்லது.

Advertisment

4/8

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்

உடலில் நீரிழப்பு ஏற்படாமல் பார்த்துக் கொள்வது சருமத்திற்கு மிகவும் முக்கியம். போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்க உதவும்.

5/8

சத்தான உணவுகளை உண்ணுங்கள்

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் முழு தானியங்கள் போன்ற சத்தான உணவுகளை உட்கொள்வது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு உதவும்.

6/8

போதுமான தூக்கம்

தினமும் 7-8 மணி நேரம் தூங்குவது சருமத்தின் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியம். தூக்கம் சருமத்தை புதுப்பிக்கவும், புத்துணர்ச்சியாக வைத்திருக்கவும் உதவுகிறது.

Advertisment

மன அழுத்தத்தைக் குறைக்கவும்

மன அழுத்தம் சருமத்தை பாதிக்கும். யோகா, தியானம் அல்லது உங்களுக்கு பிடித்த செயல்களில் ஈடுபடுவதன் மூலம் மன அழுத்தத்தை குறைக்கலாம்.

8/8

வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை பின்பற்றவும்

ஒவ்வொரு நாளும் ஒரு வழக்கமான தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தைப் பின்பற்றுவது அவசியம்.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.