குளிர்காலத்தில் சாப்பிட சிறந்த மூலிகைகள்

துளசி ஒவ்வாமை, சுவாசப் பிரச்சனைகள் மற்றும் மூச்சுக்குழாய் அழற்சியின் அறிகுறிகளைப் போக்க உதவுகிறது. ஒன்றிரண்டு இலைகளை உடனே அல்லது தேநீரில் உட்கொள்ளலாம். தாவரத்தின் மூலிகைப் பொருட்களும் கிடைக்கின்றன.

இஞ்சி ஒரு மூலிகையாகவும் கருதப்படுகிறது. சமீபத்திய ஆய்வில், வாய்வழி இஞ்சி சப்ளிமெண்ட்ஸ் ஆஸ்துமா அறிகுறிகளை மேம்படுத்துவதாகக் காட்டுகிறது. இதை தேநீரில் பயன்படுத்துவதன் மூலம் டிடாக்ஸ் பானமாகவும் எடுத்துக் கொள்ளலாம். இது தொண்டை நோய்த்தொற்றை நீக்குகிறது. தேன் மற்றும் கருப்பு மிளகுடன் இஞ்சி கலந்து சுவாசம் தொடர்பான ஒவ்வாமைகளை ஒரு சிறந்த நிவாரணி மற்றும் நாசி பத்தியை அழிக்க உதவுகிறது.

புதிய மற்றும் உலர்ந்த ரோஸ்மேரி பல சமையல் படைப்புகளுக்கு கூடுதலாக பிரபலமானது. ஒவ்வாமை அறிகுறிகளை எதிர்த்துப் போராடவும் ஆஸ்துமாவால் பாதிக்கப்பட்டவர்களுக்கு நிவாரணம் அளிக்கவும் ரோஸ்மேரியின் திறனை ஆராய்ச்சிகள் நிரூபித்துள்ளன.

ஆர்கனோ ஒரு பிரபலமான இத்தாலிய மூலிகை. இது சில ஆரோக்கிய நலன்களுக்கான கூடுதல் வடிவத்திலும் கிடைக்கிறது. அந்த சப்ளிமெண்ட்ஸ் மாத்திரைகள் வடிவில் மற்றும் ஒரு மென்மையான ஜெல் காப்ஸ்யூல் போன்ற ஆர்கனோ எண்ணெய் சாறு அடங்கும்.

இலவங்கப்பட்டை உடலை சூடாக்கும் மற்றும் கீல்வாதம், தொண்டை புண் மற்றும் இருமல் போன்ற நிலைமைகளுக்கு சிகிச்சையளிக்கும். அப்பத்தை, கஞ்சி, டோஸ்ட் போன்ற உணவுகளில் இலவங்கப்பட்டை சேர்க்கலாம்.

ஜாதிக்காய் வீக்கம், வயிற்று வலி, மூட்டு வலி, தசை வலி, கீல்வாதம், புண்கள் மற்றும் பிற நோய்களுக்கு உதவும். ஜாதிக்காய் சோர்வு மற்றும் மன அழுத்தத்தை நீக்கவும் உதவும்.