கொஞ்சமா சாப்பிட்டாலே வயிறு ஊதிக்கிட்டு வருதா? அப்ப டிரிங்க் குடிங்க போதும்: டாக்டர் ஹமீத் முஹிதீன் டிப்ஸ்

உணவு செரிமானத்தின் போது வாயு உற்பத்தி ஆகலாம், குறிப்பாக சில உணவுகள் (கார்பனேற்றப்பட்ட பானங்கள், பீன்ஸ் போன்றவை) வாயுவை தூண்டலாம்.

சில உணவுகள், குறிப்பாக லாக்டோஸ் சகிப்புத்தன்மை இல்லாதவர்கள் பால் பொருட்கள் சாப்பிடும்போது, வாயு மற்றும் வீக்கம் ஏற்படலாம்.

மலச்சிக்கல் வயிறு உப்புசத்துக்கு ஒரு முக்கிய காரணமாக இருக்கலாம். சில உணவுகள், குறிப்பாக நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளவை அல்லது செயற்கை இனிப்புகள் கொண்டவை, வயிறு உப்புசத்துக்கு வழிவகுக்கும்.

இதற்க்கு நீங்கள் செய்ய எவண்டியது மேலும் ஆசிட் இருக்கும் உணவுகளை உணவில் சேர்க்க வேண்டும். தினமும் கொஞ்சம் எலுமிச்சை சாறு குடிக்கலாம்.

அல்லது கொஞ்சம் அப்பாலே சீடர் வினிகர் தண்ணீர் ஊற்றி கலந்து குடிக்கலாம்.

இல்லையென்றால் உங்கள் உணவையே சுலபமாக செரிமானம் ஆக்குவதற்கு சூப்பாக சாப்பிடலாம் என்று கூறுகிறார் மருத்துவர்