பளபளப்பான சருமத்திற்கான சிறந்த குறிப்புகள்

நீரேற்றம்: உங்கள் சருமத்தை குண்டாகவும் மென்மையாகவும் வைத்திருக்க நிறைய தண்ணீர் குடிக்கவும்.

உணவு முறை: ஜூசி பழங்கள் உட்பட சரியான ஊட்டச்சத்துக்களுடன் சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்.

சன்ஸ்கிரீன்: பரந்த-ஸ்பெக்ட்ரம் முக சன்ஸ்கிரீன் மூலம் உங்கள் சருமத்தை சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும்.

உறக்கம்: போதுமான தூக்கத்தைப் பெறுங்கள், இதனால் உங்கள் உடல் மீளுருவாக்கம் செய்து எலாஸ்டினை உற்பத்தி செய்யும்.

தோல் பராமரிப்பு வழக்கம்: கிளினிக் சிகிச்சையின் முடிவுகளை மேம்படுத்தவும் நீட்டிக்கவும் தனிப்பயனாக்கப்பட்ட தோல் பராமரிப்பு வழக்கத்தை உருவாக்கவும்.

மாய்ஸ்சரைசிங்: கைகளை கழுவிய பின் அல்லது குளித்த பின் மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

உடற்பயிற்சி: வழக்கமான உடற்பயிற்சி நச்சுகளை வெளியேற்றவும், உங்கள் தசைகளுக்கு இரத்த ஓட்டத்தை பெறவும் உதவுகிறது.

மன அழுத்த மேலாண்மை: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும். புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்: புகைபிடித்தல் மற்றும் மது அருந்துவதை தவிர்க்கவும்.