வாய் துர்நாற்றம் இருக்கா? சாப்பிட்ட உடன் இத மறக்காமல் பண்ணுங்க: டாக்டர் ஷர்மிகா டிப்ஸ்

ஆயில் புல்லிங் என்பது, பல நிமிடங்கள் வாயில் எண்ணெயை ஸ்விஷிங் செய்யும் ஒரு நடைமுறை. வாய்வழி சுகாதாரத்தை மேம்படுத்தவும் கெட்ட சுவாசத்தைக் குறைக்கவும் உதவும். கூடுதல் ஆராய்ச்சி தேவைப்பட்டாலும், சில ஆய்வுகள் துர்நாற்றம் மற்றும் பிளேக்கைக் குறைப்பதில் சில மவுத்வாஷ்களைப் போலவே பயனுள்ளதாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன.

நேரத்திற்கு கண்டிப்பாக சாப்பிட வேண்டும். இதை செய்யாவிட்டால் கண்டிப்பாக துர்நாற்றம் வீசும்.

சாப்பிட்ட பிறகு வாயை நன்கு கொப்பளித்து சுத்தம் செய்ய வேண்டும்.

சாப்பிட்டு முடித்த பிறகு சோம்பு அல்லது சீரகத்தை மென்று முழுகுவது நன்றாகவே இந்த துர்நாற்றத்தை குறைக்கும்

கொய்யா இல்லையே எடுத்து கழுவி மென்று முழுங்கினால் கூட துர்நாற்றம் குறையும்

ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை கண்டிப்பாக பல் துலக்க வேண்டும்.

கடைசியாக வயிற்று பிரெச்சனைகள் இருத்தலும் வாயில் துர்நாற்றம் வீசும். அதனால் வயிற்று புண்களை ஆற்ற மணத்தக்காளி கீரையை சாப்பிட்டு வரவும்.