சாப்பிட்ட உடனே வயிறு உப்புசமா இருக்கா? இனி இத மட்டும் செய்யாதீங்க: சொல்லும் டாக்டர் பூஜா தாயளான்

முதல் விஷயம் என்னவென்றால் உடைவை மென்று சாப்பிடுவது. உணவை மென்று சாப்பிடுவதால் செரிமானம் சீராகிறது, உடல் பருமன் குறைகிறது, சுவை உணர்வு கூடுகிறது, பேச்சு வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, மூளை வளர்ச்சிக்கு உதவுகிறது, பல் நோய்கள் மற்றும் புற்றுநோயைத் தடுப்பதற்கும், ஆரோக்கியமான குடலுக்கும் உதவுகிறது, மேலும் முழு சக்தியையும் அளிக்கிறது.

இரண்டாவதாக சாப்பிடுவதற்கு நடுவில் தண்ணீர் குடிக்காமல் இருந்தால் சரியான முறையில் செரிமானம் நடக்கும். அதனால் தண்ணீரை சாப்பிடும் பொது தவிர்ப்பது நல்லது.

அடுத்ததாக இன்ஜி டீ அல்லது இஞ்சி கஷாயம் நாம் சாப்பிட்ட பிறகு அல்லது வெறும் வயிற்றில் எடுத்து வந்தால் ப்ளோட்டிங் அதிக அளவில் இருக்காது

கடைசியாக சோம்பு, இதை நாம் சாயிட்ட பிறகு கொஞ்சம் கையில் எடுத்து வாயில் போட்டு மென்று வந்தால் செரிமானம் சீக்கிரமாக இருக்கும். அதே நேரத்தில் ப்ளோட்டிங் தவிர்க்க ஒரு நல்ல மருந்து இது.

இதை சரியாக பின்பற்றி வந்தால் நீங்கள் எந்த உணவு சாப்பிட்டாலும் உங்களுக்கு ப்ளோட்டிங் தொந்தரவு கண்டிப்பாக இருக்காது.