எடை குறைத்தாலும் மீண்டும் கூடுகிறதா? இந்த உணவுகள் மட்டுமே தீர்வு: டாக்டர் நிஷா

பீன்ஸ், மீன், முட்டை, இறைச்சி அல்லது பிற வகைகள் போன்ற ஒவ்வொரு உணவிலும் புரதத்தை சேர்க்கவும். புரதம் உங்களுக்கு முழுதாக உணரவும், உங்கள் பசியைக் குறைக்கவும் உதவும்

பழங்கள், இடைவிடாத காய்கறிகள், சியா விதைகள், முழு தானியங்கள், பச்சை காய்கறிகள் மற்றும் பருப்பு வகைகள் போன்ற பல்வேறு ஆரோக்கியமான, நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள். நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகள் எடை இழப்பை ஊக்குவிக்கின்றன மற்றும் நீரிழிவு நோயைக் குறைக்கும்

தண்ணீர், தேநீர், காபி மற்றும் சூப் உள்ளிட்டு ஒரு நாளைக்கு 6 முதல் 8 கப் திரவத்தை குடிக்கவும். உணவுக்கு முன் தண்ணீர் குடிப்பது உங்களுக்கு குறைவாக சாப்பிட உதவும்

எடை இழப்புக்கான இந்த ஆரோக்கியமான உணவு விளக்கப்படத்தைப் பின்பற்றுவது உங்கள் உடலில் இருந்து தேவையற்ற எடையை துண்டிக்க உதவும். ஆயினும்கூட, நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உணவு விளக்கப்படத்தைப் பின்பற்றுவதற்கு முன்பு உங்கள் மருத்துவரை அணுக அறிவுறுத்தப்படுகிறது