மாரடைப்பை தடுக்கும் வல்லமை... இந்த 3 பொருள் சேர்த்த பவுடரை நைட் தூங்கும் முன் இப்படி சாப்பிடுங்க: டாக்டர் ஆஷா லெனின்

கருஞ்சீரகத்தில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள், உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றி, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகின்றன. கருஞ்சீரகம் இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது, இது இதய நோய்கள் வராமல் தடுக்கிறது.

கருஞ்சீரகம் கெட்ட கொழுப்பை (LDL) குறைத்து, நல்ல கொழுப்பை (HDL) அதிகமாக்குகிறது. இது இரத்தக் குழாய்களைப் பரவலாக்கி, இரத்த ஓட்டத்தை சீராக்க உதவுகிறது.

இது உடலின் நச்சுக்களை வெளியேற்றி, இதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. இது உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரித்து, இதய நோய்களிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

இது பசியை அடக்கி, உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது. சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்தி, நீரிழிவு நோயிலிருந்து பாதுகாக்கிறது.

கருஞ்சீரகத்தை வறுத்து பொடியாக்கி அதனுடன் ஓமமும் வெந்தயமும் சேர்த்து அரைத்து தினமும் இரவில் ஒரு சின்ன நெல்லிக்காய் அளவிற்கு அந்த பொடியை சாப்பிட்டு வந்தால் போதும், உங்கள் உடலில் பல பிரெச்சனைகள் குணமாகும் என்று கூறுகிறார் மருத்துவர்.