வேகவைத்த முட்டை மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகளை தெரிந்துகொள்ளுங்க!

கண் ஆரோக்கியம் வேகவைத்த முட்டைகளில் லுடீன் மற்றும் ஜீயாக்சாண்டின் ஆகிய ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, அவை உங்கள் கண்களை வயது தொடர்பான மாகுலர் சிதைவிலிருந்து பாதுகாக்கின்றன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் தீங்கு விளைவிக்கும் நீல ஒளியை வடிகட்டி ஆரோக்கியமான பார்வையை ஆதரிக்கின்றன.

புரதம் வேகவைத்த முட்டை புரதத்தின் சிறந்த மூலமாகும், இது உங்களை முழுதாக வைத்திருக்க உதவுகிறது மற்றும் அதிகப்படியான உணவைத் தடுக்கிறது. ஒரு பெரிய வேகவைத்த முட்டையில் சுமார் 6 கிராம் புரதம் உள்ளது.

மூளை ஆரோக்கியம் வேகவைத்த முட்டைகளில் பி வைட்டமின்கள் மற்றும் கோலின் ஆகியவை நிரம்பியுள்ளன, அவை மூளையின் செயல்பாடு மற்றும் வளர்ச்சிக்கு உதவுகின்றன. கோலைன் மூளை செல்கள் இடையே தொடர்பு கொள்ள உதவுகிறது மற்றும் அறிவாற்றல் வீழ்ச்சியைத் தடுக்கிறது.

எலும்பு ஆரோக்கியம் வேகவைத்த முட்டைகள் எலும்பு ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தும் வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் வளமான மூலமாகும்.

வைட்டமின் டி வேகவைத்த முட்டையில் வைட்டமின் டி நிறைந்துள்ளது, இது எலும்புகள் மற்றும் பற்களை வலுவாக வைத்திருக்க உதவுகிறது. இயற்கையாகவே வைட்டமின் டி உள்ள சில உணவுகளில் முட்டையின் மஞ்சள் கருவும் ஒன்று.

வைட்டமின் ஈ வேகவைத்த முட்டையில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது, இது ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது செல்களை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி முட்டையின் மஞ்சள் கருவில் உள்ள வைட்டமின் டி சளி மற்றும் காய்ச்சலை தடுக்க உதவுகிறது.

வேகவைத்த முட்டைகளில் புரதம் நிறைந்துள்ளது மற்றும் வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் டி மற்றும் இரும்பு போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.