தோல் பளபளப்பிலிருந்து இதய ஆரோக்கியம் வரை: உலர் திராட்சை சாப்பிடுங்க!

உலர் திராட்சை நீர் நச்சுத்தன்மை செயல்முறைகளைத் தூண்டுவதன் மூலம் கல்லீரல் ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது. திராட்சையில் காணப்படும் கேட்டசின்கள் மற்றும் பிற ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் கல்லீரலில் நச்சுகளை அகற்றவும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை எதிர்த்துப் போராடவும் உதவுகின்றன.

நார்ச்சத்து நிறைந்த, உலர் திராட்சை நீர் இயற்கையான மலமிளக்கியாக செயல்படுகிறது, மலத்தை மென்மையாக்குகிறது மற்றும் வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது. இதை வெறும் வயிற்றில் குடிப்பதால் செரிமானம் சீராகி, வயிற்று உப்புசம் மற்றும் அஜீரணம் குறையும்.

உலர் திராட்சை நீர் இரும்பு உறிஞ்சுதலை மேம்படுத்துகிறது, இரத்தத்தில் ஹீமோகுளோபின் அளவை அதிகரிக்க உதவுகிறது. இரத்த சோகை உள்ளவர்களுக்கு, இந்த பானம் இரத்த சிவப்பணுக்களின் உற்பத்தியை ஊக்குவிக்கிறது, சோர்வு மற்றும் பலவீனம் போன்ற அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது.

ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் வைட்டமின் சி நிரம்பிய, உலர் திராட்சை நீர் ஆக்ஸிஜனேற்ற அழுத்தத்தை எதிர்த்துப் போராடுகிறது, வயதான அறிகுறிகளைக் குறைக்கிறது மற்றும் சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துகிறது. வழக்கமான நுகர்வு ஒரு கதிரியக்க, இளமை பிரகாசத்தை ஆதரிக்கிறது.

குறைந்த கலோரிகள், ஆனால் ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்த உலர் திராட்சை நீர் பசியைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் வளர்சிதை மாற்றத்தைத் தூண்டுகிறது. இது ஒரு ஆற்றல் ஊக்கத்தை வழங்குகிறது, பசியைக் குறைக்கிறது மற்றும் ஆரோக்கியமான எடை நிர்வாகத்தை ஆதரிக்கிறது.

உலர் திராட்சை நீர் கால்சியத்தின் நல்ல மூலமாகும், இது எலும்புகளை பலப்படுத்துகிறது மற்றும் ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் தடுக்க உதவுகிறது. இதில் போரான் உள்ளது, இது கால்சியம் உறிஞ்சுதலுக்கு உதவுகிறது, வலுவான, ஆரோக்கியமான எலும்புகளை ஊக்குவிக்கிறது.

பொட்டாசியம் மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்த உலர் திராட்சை நீர் இரத்த அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்தவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஆரோக்கியமான இரத்த நாளங்கள் மற்றும் சுழற்சியை ஆதரிப்பதன் மூலம் இதய நோய் அபாயத்தைக் குறைக்கவும் உதவுகிறது.

குறைந்த கிளைசெமிக் குறியீட்டுடன், உலர் திராட்சை நீர் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறது, இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு அல்லது இரத்த சர்க்கரையை இயற்கையாக நிர்வகிக்க விரும்புவோருக்கு சிறந்த பானமாக அமைகிறது.

வைட்டமின்கள் சி மற்றும் ஈ மற்றும் துத்தநாகம் நிறைந்த உலர் திராட்சை நீர் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலப்படுத்துகிறது, உடல் தொற்று மற்றும் நோய்களை எதிர்த்துப் போராட உதவுகிறது. வழக்கமான நுகர்வு நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை மேம்படுத்தலாம், குறிப்பாக காய்ச்சல் காலத்தில்.

உலர் திராட்சை நீரில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் காஃபினேட்டட் பானங்களுடன் தொடர்புடைய செயலிழப்பு இல்லாமல் ஒரு நிலையான ஆற்றல் ஊக்கத்தை அளிக்கின்றன. நாள் முழுவதும் பதற்றம் இல்லாமல் உற்சாகமாக இருக்க இது ஒரு சிறந்த வழியாகும்.