புகைப்படத் தொகுப்பு

திராட்சை நீர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க முடியுமா? தினமும் காலையில் ஊறவைத்த கருப்பு திராட்சை நீர் குடிங்க மக்களே!

குறிப்பாக கருப்பு திராட்சையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் திராட்சை நீர், அதன் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பண்புகள் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்

Written by Mona Pachake

குறிப்பாக கருப்பு திராட்சையிலிருந்து தயாரிக்கப்படும் திராட்சை நீர், அதன் பொட்டாசியம் உள்ளடக்கம் மற்றும் பிற நன்மை பயக்கும் பண்புகள் காரணமாக இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்க உதவும்

Mona Pachake

15 Jun 2025 12:41 IST

New Update

காலையில் உலர் திராட்சை: என்ன நன்மை? எப்படி பயன்படுத்துவது?

1/7

இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்துகிறது

திராட்சையில் பொட்டாசியம் நிறைந்துள்ளது, இது உடலில் சோடியம் அளவை சமப்படுத்தவும், இரத்த நாளங்களை தளர்த்தவும், ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்திற்கு பங்களிக்கவும் உதவுகிறது.

கையளவு கருப்பு திராட்சை... இதய ஆரோக்கியத்திற்கு இப்படி சாப்பிடுங்க!

2/7

இதய ஆரோக்கியத்தை ஆதரிக்கிறது

திராட்சை நீரில் உள்ள பொட்டாசியம், ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆரோக்கியமான இரத்த அழுத்தத்தை பராமரிக்கவும், கொழுப்பைக் குறைக்கவும், ஒட்டுமொத்த இருதய ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தவும் உதவும்.

3/7

செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது

திராட்சைகள் நார்ச்சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும், வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கவும் உதவும்.

Advertisment

4/7

இரும்புச்சத்து அளவை அதிகரிக்கிறது

திராட்சைகள் இரும்பின் மூலமாகும், மேலும் அவற்றை ஊறவைப்பது இரும்பு உறிஞ்சுதலை அதிகரிக்கும், இது இரும்புச்சத்து குறைபாடு மற்றும் இரத்த சோகைக்கு உதவும்.

5/7

சரும ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்தலாம்

திராட்சையில் உள்ள ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் சருமத்தை சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்கும் மற்றும் வயதான செயல்முறையை மெதுவாக்கும் அதே வேளையில், ஆரோக்கியமான முடியையும் ஊக்குவிக்கும்.

6/7

ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கலாம்

திராட்சையில் உள்ள இயற்கை சர்க்கரைகள் விரைவான ஆற்றலை வழங்குகின்றன, இது நாளைத் தொடங்க ஒரு நல்ல தேர்வாக அமைகிறது.

Advertisment

வெர்டிகோவுக்கு உதவக்கூடும்

சில ஆதாரங்கள், திராட்சை நீரின் பொட்டாசியம் மற்றும் இரத்த அழுத்தத்தை ஒழுங்குபடுத்தும் பண்புகள் தலைச்சுற்றலை நிர்வகிப்பதில் உதவியாக இருக்கும் என்று கூறுகின்றன.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.