பீர்க்கங்காய் சாப்பிட்டால் சுகர் காணாமல் போகுமா? டாக்டர் அருண்குமார் 'நச்' விளக்கம்

பீர்க்கங்காய் சர்க்கரை நோயை குணமாக்கும் ஒரு முழுமையான தீர்வு இல்லை, ஆனால் அதை உங்கள் உணவில் சேர்த்துக்கொள்வது சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும். மேலும், பீர்க்கங்காய் சாப்பிடுவதால் மற்ற பல நன்மைகளும் உள்ளன.

சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்துகிறது: பீர்க்கங்காயில் உள்ள சில சத்துக்கள் சர்க்கரை அளவை கட்டுப்படுத்த உதவும்.

உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது: பீர்க்கங்காயில் குறைந்த கலோரி இருப்பதால், உடல் எடையை குறைக்க விரும்புவோருக்கு இது ஒரு நல்ல உணவு.

பீர்க்கங்காய் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை குறைக்குமா என்பதை உறுதியாக சொல்ல எந்த ஆய்வுகளும் இல்லை. அதனால் நீங்கலே சுலபமாக செக் செய்து விடலாம்.

இதை நீங்கள் சாப்பிட்ட பிறகு இரண்டு மணி நேரம் கழித்து உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவை சரி பார்க்கவும் என்று ஒரு சுலபமான முறையை மருத்துவர் விளக்கியுள்ளார்.