காலிஃபிளவர் மற்றும் அதன் ஆரோக்கிய நன்மைகள்

காலிஃபிளவரில் கலோரிகள் மிகக் குறைவு, ஆனால் பல்வேறு வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் நிறைந்துள்ளன. வைட்டமின் சி, ஃபோலேட் மற்றும் வைட்டமின் கே உள்ளிட்ட வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்களின் சிறந்த ஆதாரமாக காலிஃபிளவர் உள்ளது.

காலிஃபிளவரில் அதிக அளவு நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கு முக்கியமானது மற்றும் பல நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கும்.

காலிஃபிளவர் கணிசமான அளவு ஆக்ஸிஜனேற்றத்தை வழங்குகிறது, இது வீக்கத்தைக் குறைப்பதற்கும் பல நாள்பட்ட நோய்களுக்கு எதிராகப் பாதுகாப்பதற்கும் நன்மை பயக்கும்.

காலிஃபிளவரில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது, ஆனால் நார்ச்சத்து மற்றும் நீர்ச்சத்து அதிகம் - உடல் எடையை குறைக்க உதவும் அனைத்து பண்புகளும் நிறைந்துள்ளது.

காலிஃபிளவர் கோலின் ஒரு நல்ல மூலமாகும், பலருக்கு ஊட்டச்சத்து குறைவாக உள்ளது. இது உடலில் பல செயல்முறைகளில் ஈடுபட்டுள்ளது மற்றும் பல நோய்களைத் தடுக்கிறது.

காலிஃபிளவரில் சல்போராபேன், புற்றுநோய், இதயநோய் மற்றும் நீரிழிவு போன்ற பல நன்மை பயக்கும் விளைவுகளைக் கொண்ட ஒரு தாவர கலவை நிறைந்துள்ளது.

காலிஃபிளவர் தானியங்கள் மற்றும் பருப்பு வகைகளை பல சமையல் குறிப்புகளில் மாற்றலாம், இது அதிக காய்கறிகளை சாப்பிட அல்லது குறைந்த கார்ப் உணவைப் பின்பற்றுவதற்கான சிறந்த வழியாகும்.

உங்கள் உணவில் காலிஃபிளவரை சேர்க்க பல வழிகள் உள்ளன. இது சமைத்த அல்லது பச்சையாக உட்கொள்ளலாம் மற்றும் எந்தவொரு உணவிற்கும் ஒரு அற்புதமான கூடுதலாகும்.