உடல் எடை குறைக்க சூப்பர் ஐடியா... இதை தினமும் குடிங்க!

சியா விதைகளில் நார்ச்சத்து, புரதம், ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள் மற்றும் பல்வேறு ஊட்டச்சத்துக்கள் நிறைந்துள்ளது.

இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கவும், மலச்சிக்கலைத் தடுக்கவும் உதவுகிறது. முக்கியமாக சியா விதைகள் உடலை குளிர்ச்சியாக வைப்பதற்கும் எடை குறைப்பதற்கும் முக்கிய ஆதாரமாக உள்ளது. சியா விதைகளில் ஆக்ஸிஜனேற்றங்கள் நிறைந்துள்ளன. இது ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து உடலைப் பாதுகாக்கும்.

இரண்டு ஸ்பூன் சியா விதைகளை ஒரு கப் தண்ணீரில் 20-30 நிமிடங்கள் ஊறவைத்து பின்னர் தினமும் காலை குடித்து வந்தால் உடல் ஆரோக்கியமாகவும், சுறுசுறுப்பாகவும் வைத்திருக்க உதவும். சியா விதைகளை தண்ணீரில் மட்டுமல்லாது, மிருதுவாக்கிகள், தயிர், ஓட்மீல் மற்றும் சாலட்களில் சேர்ப்பது போன்ற பல்வேறு வழிகளில் உட்கொள்ளலாம்.

சியா விதைகள் முக்கியமாக உடல் எடையை குறைக்க முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. நார்ச்சத்து அதிகம் உள்ளதால் வயிற்றை சுத்தமாக வைத்து நீண்ட நேரம் வயிற்றை நிரம்ப வைக்கும். மீண்டும் மீண்டும் பசி எடுக்கும் தன்மையை குறைக்கிறது.

இதன்மூலம் உடல் பருமனை குறைக்க மற்ற உணவுகளை காட்டிலும் சியா விதைகள் மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். சியா விதைகளை 21 வாரங்கள் தொடர்ந்து சாப்பிட்டு வந்தால் நல்ல பலனை பார்க்க முடியும்.

சியா விதைகளை இரவில் தண்ணீரில் ஊற வைத்து. காலையில் தண்ணீரை வடிகட்டி, தயிருடன் கலந்து சாப்பிட்டு வந்தால் எடை இழப்புக்கு உதவியாக இருக்கும்.