சியா விதைகள் முதல் சப்ஜா விதைகள்: ஆரோக்கியத்திற்கான சிறந்த இன்பியுஸ்ட் நீர்

தினமும் சாப்பிட பரிந்துரைக்கப்படும் ஐந்து பிரபலமான விதைகள் இங்கே

உதாரணமாக, சியா விதைகள், நீரேற்றம் ஆற்றல் மையங்கள் என்று நன்கு அறியப்பட்டவை. தண்ணீரில் சேர்க்கப்படும் போது, ​​இந்த சிறிய விதைகள் அவற்றின் எடையை பன்னிரெண்டு மடங்கு வரை திரவத்தில் உறிஞ்சி, ஜெல் போன்ற அமைப்பை உருவாக்குகிறது, இது உங்கள் உடல் தண்ணீரை படிப்படியாக வெளியிடவும் உறிஞ்சவும் அனுமதிக்கிறது.

துளசி விதைகள், அல்லது சப்ஜா விதைகள், வெப்பமண்டலப் பகுதிகளில் அவற்றின் குளிரூட்டும் பண்புகளுக்காக பரவலாகப் பயன்படுத்தப்படுகின்றன. சப்ஜா விதைகள் உடல் வெப்பநிலையைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகின்றன, மேலும் அவை வெப்பமான காலநிலைக்கு ஏற்றதாக அமைகின்றன. இவற்றில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளடக்கம் நீண்ட நேரம் முழுதாக உணர உதவுகிறது, மதியப் பசியை குறைக்கிறது.

வெள்ளரிக்காய் மற்றும் புதினா ஒரு உன்னதமான உட்செலுத்துதல் ஆகும், இது புத்துணர்ச்சியூட்டும் மற்றும் நச்சுத்தன்மையை நீக்குகிறது. வெள்ளரிக்காய் மிகவும் லேசான சுவைகளைச் சேர்க்கும் போது நீரேற்றம் செய்ய உதவுகிறது. அதே நேரத்தில், புதினா குளிர்ச்சியான உணர்வோடு சிறிது இனிப்புடன் சமப்படுத்துகிறது, இது கோடை வெப்பத்திற்கு சிறந்த பானமாக அமைகிறது.

எலுமிச்சை மற்றும் இஞ்சி நீர் உங்கள் நோய் எதிர்ப்பு சக்திக்கு இயற்கையான ஊக்கத்தை அளிக்கிறது. இந்த கலவையானது எலுமிச்சையில் இருந்து வைட்டமின் சி மற்றும் ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் வீக்கத்தை எதிர்த்துப் போராடும் மற்றும் உங்கள் குடலுக்கு உதவும் இஞ்சியின் திறனைக் கொண்டுள்ளது.

வெந்தய விதைகள் அவற்றின் செரிமான நன்மைகளுக்கு அறியப்படுகின்றன. நீங்கள் அவற்றை தண்ணீரில் ஊறவைக்கும்போது, ​​​​அவை உங்கள் வயிற்றில் உள்ள ஜெல் போன்ற ஒரு பொருளை வெளியிடுகின்றன, இது அமிலத்தன்மையை எளிதாக்கும். மக்கள் வெந்தயத்தை சிறந்த வளர்சிதை மாற்றத்துடன் இணைக்கிறார்கள் மற்றும் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த உதவுகிறார்கள்.