குழந்தை பருவ உடல் பருமன் மற்றும் அதை சமாளிப்பதற்கான வழிகள்

உடல் பருமன் உங்கள் குழந்தையின் ஆரோக்கியத்தையும் வாழ்க்கைத் தரத்தையும் பாதிக்கலாம். இது உயர் இரத்த அழுத்தம், கொலஸ்ட்ரால் அளவு அதிகரிப்பு, நீரிழிவு நோய், முழங்கால் அல்லது முதுகு வலி, கல்லீரல் பிரச்சினைகள் மோசமான சுயமரியாதை, சிதைந்த உடல் தோற்றம், மனச்சோர்வு போன்றவற்றை ஏற்படுத்தும்.

ஸ்லீப் மூச்சுத்திணறலுக்கு உடல் பருமன் முக்கியமான ஆபத்து காரணி மற்றும் இந்த நிலையில், இது தூக்கத்தின் போது குறுகிய காலத்திற்கு சுவாசத்தை நிறுத்துகிறது. உடல் பருமன் ஆஸ்துமாவைக் கட்டுப்படுத்துவதில் மோசமாக உள்ளது.

குழந்தையாக இருக்கும்போது ஆரோக்கியமான எடையைக் கொண்டிருப்பது, பிற்கால வாழ்க்கையில் ஒரு நபர் ஆரோக்கியமான எடையைப் பெறுவதற்கான வாய்ப்பை அதிகமாக்குகிறது.

டீன் ஏஜ் அல்லது வயது முதிர்ந்த வயதில் அதிக எடையுடன் இருப்பது உயர் இரத்த அழுத்தம், நீரிழிவு, மாரடைப்பு போன்ற மருத்துவ பிரச்சனைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.

நொறுக்குத் தீனிகளை உண்பது, போதுமான உடல் உழைப்பு இல்லாமை, டிவி பார்ப்பது அல்லது வீடியோ கேம்கள் விளையாடுவது, மோசமான தூக்கம் போன்ற பல காரணங்களால் குழந்தைகள் அதிக எடையுடன் இருக்கலாம்.

ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையைக் கடைப்பிடிக்கவும், பெற்றோர்கள் தங்களை முன்மாதிரியாகக் கொண்டு, முழு குடும்பத்திற்கும் ஆரோக்கியமான உணவுப் பழக்கத்தைக் கடைப்பிடிக்க வேண்டும்.

உங்கள் குழந்தை ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க வேண்டும் என்று சொல்லுங்கள். ஆரோக்கியமான உணவை உட்கொள்வதும் சுறுசுறுப்பாக இருப்பதும் ஆரோக்கியமாகவும் வலுவாகவும் இருக்க ஒரு முக்கியமான வழி என்பதை அவர்களுக்குத் தெரியப்படுத்துங்கள்.