இளநீர் ஆரோக்கியமானது, ஆனால் எப்போதும் இல்லை...இதை யார் குடிப்பதைத் தவிர்க்க வேண்டும்?

இளநீரில் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளது. இந்த சர்க்கரை சுத்திகரிக்கப்பட்ட சர்க்கரையைப் போல தீங்கு விளைவிப்பதில்லை என்றாலும், நீரிழிவு நோயாளிகள் அதன் நுகர்வு குறைக்க வேண்டும். அதிகப்படியான சர்க்கரை உட்கொள்ளல் இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவை அதிகரிக்கலாம், இது அவர்களின் நிலையை மோசமாக்கும். உங்களுக்கு நீரிழிவு நோய் இருந்தால், தேங்காய்த் தண்ணீரைக் குடிப்பதற்கு முன் மருத்துவரை அணுகுவது நல்லது.

இளநீரில் பொட்டாசியம் அதிகம் உள்ளது. பொட்டாசியம் நமது உடலுக்கு இன்றியமையாதது, ஆனால் உங்களுக்கு சிறுநீரக பிரச்சனைகள் இருந்தால் அல்லது சிறுநீரக டயாலிசிஸ் செய்து கொண்டிருந்தால், அதிக பொட்டாசியம் அளவை தவிர்க்க வேண்டும். அதிகப்படியான பொட்டாசியம் இரத்தத்தில் சேரலாம், இது சிறுநீரகங்களுக்கு தீங்கு விளைவிக்கும்.

இளநீரில் சோடியம் அளவு குறைவாக இருந்தாலும், சிலர் அதை குடித்த பிறகு இரத்த அழுத்தத்தில் ஏற்ற இறக்கங்களை அனுபவித்திருக்கிறார்கள். குறைந்த இரத்த அழுத்தம் உள்ளவர்கள் அல்லது உயர் இரத்த அழுத்தத்திற்கு மருந்து உட்கொள்பவர்கள் தேங்காய் தண்ணீரை உட்கொள்வதைக் குறைக்க வேண்டும். அதிகமாக உட்கொள்வது சில நேரங்களில் இரத்த அழுத்தத்தில் மாற்றங்களுக்கு வழிவகுக்கும்.

சில நபர்களுக்கு தேங்காய் ஒவ்வாமை இருக்கலாம், இது தேங்காய் தண்ணீர் குடிப்பவர்களையும் பாதிக்கலாம். பொதுவான ஒவ்வாமை அறிகுறிகளில் தோல் வெடிப்பு, அரிப்பு அல்லது சுவாசிப்பதில் சிரமம் ஆகியவை அடங்கும். உங்களுக்கு தேங்காய் ஒவ்வாமை இருந்தால், நீங்கள் தேங்காய் தண்ணீரை தவிர்க்க வேண்டும்.

இளநீர் குழந்தைகளுக்கு மிகவும் சத்தானதாக இருக்கும், ஆனால் அதை மிதமாக கொடுக்க வேண்டும். அதிகப்படியான நுகர்வு வாயு, வயிற்றுப்போக்கு அல்லது அஜீரணம் போன்ற வயிற்றுப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும். குழந்தைகளுக்கு தேங்காய் தண்ணீர் கொடுக்கும் முன் எப்போதும் மருத்துவரை அணுகவும்.

சிலர் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கும் போது இளநீரை உட்கொள்கிறார்கள், ஏனெனில் அதில் கலோரிகள் குறைவாக உள்ளது. இருப்பினும், இளநீரில் சர்க்கரை உள்ளது என்பதை கவனத்தில் கொள்ள வேண்டியது அவசியம், இது உடலில் ஆற்றல் அளவை அதிகரிக்கும். நீங்கள் உடல் எடையை குறைக்க முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், அதை மிதமாக குடிக்கவும்.