கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் மற்றும் அதன் பல நன்மைகள்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் அதிக கலோரிஃபிக் மதிப்பு உள்ளது, இதில் எளிய பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளது, இது உடலால் எளிதில் உடைக்கப்பட்டு உடலுக்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

சீத்தாப்பழம் குறைந்த கிளைசெமிக் இண்டெக்ஸ் (ஜிஐ) கொண்ட ஒரு பழமாகும், அதாவது சர்க்கரை நோயாளிகள் மிதமான அளவில் சீத்தாப்பழத்தை உண்ணலாம்.

வைட்டமின் ஏ, வைட்டமின் பி6, வைட்டமின் சி மற்றும் ஜிங்க் மற்றும் தாமிரம் போன்ற சில அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்கள் போன்ற சருமத்தை செறிவூட்டும் ஏராளமான சத்துக்களின் பொக்கிஷமாக சீதாப்பழம் உள்ளது.

நிறைவுறாத கொழுப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட சீதாபழம் இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துவதில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது, இருதய நோய்களைத் தடுப்பதன் மூலம் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதத்தைத் தடுக்கிறது.

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் பி மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞை போன்ற செயல்முறைகளின் சரியான செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதே நேரத்தில் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.

கஸ்டர்டு ஆப்பிள் அல்லது சீதாப்பழத்தில் வைட்டமின் ஏ மற்றும் கண் ஆரோக்கியத்திற்கு அவசியமான ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைய உள்ளன.

சீத்தா ஆப்பிளை உணவில் சேர்ப்பது ஆரோக்கியமான செரிமானத்தை ஊக்குவிக்கிறது மற்றும் குடல்களை ஒழுங்காகச் செயல்பட வைக்கிறது, இதன் மூலம் சீரக ஆப்பிளில் நார்ச்சத்து இருப்பதால் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, அவை செரிமானத்திற்கு இன்றியமையாத உறுப்பு ஆகும்.

ஏராளமான வைட்டமின் சி நிரம்பிய, கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் உடலில் இருந்து சில நச்சுகள் மற்றும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை வெளியேற்ற உதவுகிறது, இது உடலை ஆக்ஸிஜனேற்ற சேதத்திலிருந்து பாதுகாக்க உதவுகிறது.