கஸ்டர்ட் ஆப்பிள் மற்றும் அதன் பல ஆரோக்கிய நன்மைகள்

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் அதிக நார்ச்சத்து உள்ளது, இது செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது, குடல் இயக்கத்தை சாதாரணமாக வைத்திருப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்கிறது, அத்துடன் நம் உடலை நச்சுத்தன்மையாக்குகிறது.

சீதாப்பழத்தில் ஃபிளாவனாய்டுகள், வைட்டமின் சி, பினாலிக் கலவைகள் மற்றும் கௌரினோயிக் அமிலம் போன்ற ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் நிறைந்துள்ளன. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நீக்குகின்றன, அவை பெரும்பாலும் நாள்பட்ட நோய்கள் மற்றும் இதய நோய் மற்றும் புற்றுநோய் போன்ற கடுமையான நிலைமைகளுடன் தொடர்புடையவை.

சித்தாபல் பழத்தின் மேற்கூறிய நன்மைகளைத் தவிர, ஃபிளாவனாய்டுகள் புற்றுநோய் செல்களின் வளர்ச்சியைத் தடுக்க உதவுகின்றன, இதனால் புற்றுநோய், குறிப்பாக மார்பக புற்றுநோய், பெருங்குடல் புற்றுநோய் மற்றும் வயிற்றில் புற்றுநோய் ஏற்படும் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது.

வைட்டமின் பி6 நிறைந்தது, சீத்தா ஆப்பிளின் பல நன்மைகளில் ஒன்று மனநிலையை உயர்த்துவது மற்றும் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.

சீதாப்பழத்தின் நன்மைகளில் ஒன்று, இரத்த நாளங்களை விரிவடையச் செய்து சாதாரணமாகச் செயல்படுவதன் மூலம் இரத்த அழுத்த அளவைக் கட்டுப்படுத்துகிறது.

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் அதிக கலோரிஃபிக் மதிப்பு உள்ளது, இதில் எளிய பிரக்டோஸ் மற்றும் குளுக்கோஸ் உள்ளது, இது உடலால் எளிதில் உடைக்கப்பட்டு உடலுக்கு போதுமான ஆற்றலை வழங்குகிறது.

நிறைவுறாத கொழுப்புகள் மற்றும் ஆரோக்கியமான ஒமேகா-6 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்ட சீதாப்பழம் இருதய அமைப்பை பலப்படுத்துவதில் அதிசயங்களைச் செய்கிறது, இருதய நோய்களைத் தடுக்கிறது, இதனால் மாரடைப்பு மற்றும் பக்கவாதம் வராமல் தடுக்கிறது.

கஸ்டர்ட் ஆப்பிளில் உள்ள வைட்டமின் பி மூளையின் செயல்பாட்டை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் நரம்பு சமிக்ஞை போன்ற செயல்முறைகளின் சரியான செயல்பாட்டைத் தூண்டுகிறது, அதே நேரத்தில் சோகம் மற்றும் மனச்சோர்வின் அறிகுறிகளைப் போக்குகிறது.