டேட்ஸின் நம்பமுடியாத ஆரோக்கிய நன்மைகள்

பேரிச்சம்பழம் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களின் சிறந்த மூலமாகும். அவற்றில் குறிப்பாக நார்ச்சத்து அதிகமாக உள்ளது, 100 கிராமுக்கு சுமார் 7 கிராம், இது செரிமான ஆரோக்கியத்திற்கும் இரத்த சர்க்கரை கட்டுப்பாட்டிற்கும் நன்மை பயக்கும்.

பேரீச்சம்பழம் ஒரு இயற்கையான ஆற்றல் ஊக்கியாகும், அவற்றின் அதிக கார்போஹைட்ரேட் மற்றும் இயற்கையான சர்க்கரை உள்ளடக்கத்திற்கு நன்றி. அவை விரைவான மற்றும் நீடித்த ஆற்றல் வெளியீட்டை வழங்குகின்றன, விளையாட்டு வீரர்கள் மற்றும் சுறுசுறுப்பான வாழ்க்கை முறை கொண்ட தனிநபர்களிடையே பிரபலமான தேர்வாக அமைகின்றன.

பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள அதிக நார்ச்சத்து செரிமான ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. பேரிச்சம்பழத்தில் கரையக்கூடிய மற்றும் கரையாத நார்ச்சத்து உள்ளது, இது ஆரோக்கியமான செரிமானத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் பெருங்குடல் புற்றுநோயின் அபாயத்தைக் குறைக்கிறது. பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள கரையாத நார்ச்சத்து, வழக்கமான குடல் இயக்கத்தை ஊக்குவிப்பதன் மூலம் மலச்சிக்கலைத் தடுக்க உதவுகிறது.

ஃபிளாவனாய்டுகள், கரோட்டினாய்டுகள் மற்றும் பினாலிக் அமிலங்கள் உள்ளிட்ட பல்வேறு ஆக்ஸிஜனேற்றங்களின் வளமான ஆதாரமாக பேரீச்சம்பழம் உள்ளது. இந்த ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களால் ஏற்படும் சேதத்திலிருந்து செல்களைப் பாதுகாக்கின்றன, இதய நோய், புற்றுநோய் மற்றும் அல்சைமர் போன்ற நரம்பியக்கடத்தல் கோளாறுகள் போன்ற நாள்பட்ட நோய்களின் அபாயத்தைக் குறைக்கின்றன.

நீரிழிவு நோயாளிகள் அல்லது தங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்த முயற்சிப்பவர்களுக்கு பேரிச்சம்பழம் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பேரீச்சம்பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து செரிமானத்தை மெதுவாக்குகிறது, உட்கொண்ட பிறகு இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு வேகமாக அதிகரிப்பதைத் தடுக்கிறது. சர்க்கரையின் இந்த மெதுவான வெளியீடு காலப்போக்கில் நிலையான இரத்த சர்க்கரை அளவை பராமரிக்க உதவுகிறது.