உங்கள் வயிற்றை சுத்தம் செய்ய உதவும் டிடாக்ஸ் பானங்கள்

நிறைய தண்ணீர் குடிப்பது மற்றும் நீரேற்றமாக இருப்பது செரிமானத்தை சீராக்க ஒரு சிறந்த வழியாகும். வெதுவெதுப்பான நீரைக் குடிப்பது செரிமானத்திற்கும் நல்லது என்று நிரூபிக்கப்பட்டுள்ளது

நார்ச்சத்து என்பது உணவில் இருக்க வேண்டிய ஒரு முக்கிய மக்ரோநியூட்ரியண்ட் ஆகும். இது முழு ஆரோக்கியமான தாவர உணவுகளான பழங்கள், காய்கறிகள், தானியங்கள், கொட்டைகள், விதைகள் மற்றும் பலவற்றில் காணப்படுகிறது. ஆரோக்கியமான பெருங்குடலுக்கு உதவும் அதிக நார்ச்சத்து நிறைந்த உணவுகளை நிறைய சாப்பிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள். அவை குடல் பாக்டீரியாக்களுக்கும் சிறந்தவை.

பழச்சாறுகள் பிரபலமான பெருங்குடல் சுத்தப்படுத்திகள். பழம் மற்றும் காய்கறி சாறு விரதம் மற்றும் மாஸ்டர் சுத்திகரிப்பு போன்ற சுத்தப்படுத்துதல் ஆகியவை இதில் அடங்கும்.

உங்கள் உணவில் புரோபயாடிக்குகளைச் சேர்ப்பது பெருங்குடலைச் சுத்தப்படுத்த மற்றொரு வழியாகும். இது பல வழிகளில் ஒட்டுமொத்த ஆரோக்கியத்தையும் அதிகரிக்கிறது. புரோபயாடிக் சப்ளிமெண்ட்ஸ் எடுத்துக்கொள்வதன் மூலம் அதிக புரோபயாடிக்குகளைப் பெறலாம். மேலும், தயிர், கிம்ச்சி, ஊறுகாய் மற்றும் பிற புளித்த உணவுகள் போன்ற புரோபயாடிக் நிறைந்த உணவுகளை உண்ணுங்கள்.

ஆம்லா, அல்லது இந்திய நெல்லிக்காய், வைட்டமின் சி நிறைந்த ஒரு பந்து ஆகும், இது கல்லீரலை நச்சுத்தன்மையாக்குவதில் முக்கிய பங்கு வகிக்கிறது. வைட்டமின் சி ஒரு ஆக்ஸிஜனேற்றியாகும், இது தீங்கு விளைவிக்கும் ஃப்ரீ ரேடிக்கல்களை நடுநிலையாக்க உதவுகிறது, கல்லீரல் செல்களைப் பாதுகாக்கவும் சரிசெய்யவும் உதவுகிறது.

எலுமிச்சையின் சுத்திகரிப்பு பண்புகளுடன் இஞ்சியின் செரிமான நன்மைகளை இணைப்பது ஒரு சக்திவாய்ந்த நச்சு பானத்தை உருவாக்குகிறது. இஞ்சி செரிமானத்தைத் தூண்டுகிறது மற்றும் செரிமானப் பாதை வழியாக உணவு மற்றும் கழிவுகளின் இயக்கத்தை ஊக்குவிக்கிறது.

க்ரீன் டீயில் அதிக அளவு ஆன்டிஆக்ஸிடன்ட்கள் உள்ளன, குறிப்பாக கேட்டசின்கள், கல்லீரல் செயல்பாட்டை ஆதரிக்கின்றன மற்றும் நச்சுத்தன்மையை ஊக்குவிக்கின்றன.

தேங்காய் நீர் ஒரு இயற்கை ஹைட்ரேட்டர் மற்றும் அதிக எலக்ட்ரோலைட் உள்ளடக்கம் காரணமாக ஒரு சிறந்த நச்சுப் பானமாகும். இது நச்சுகளை வெளியேற்றவும், சிறுநீரக செயல்பாட்டை மேம்படுத்தவும், பொட்டாசியம் மற்றும் மெக்னீசியம் போன்ற அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களை வழங்குகிறது.