காலை உணவைத் தவிர்ப்பது நீரிழிவு நோயை மோசமாக்குமா?

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது இன்சுலின் அளவை மோசமாக்கும் என்று ஆய்வுகள் காட்டுகின்றன, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுப்படுத்துவதை இன்னும் கடினமாக்குகிறது. வகை 2 நீரிழிவு நோயின் முக்கிய குணாதிசயங்களில் ஒன்று இன்சுலின் எதிர்ப்பு ஆகும், இது இன்சுலினை திறமையாகப் பயன்படுத்துவதற்கான உடலின் திறனைக் குறைக்கிறது. சிகிச்சையளிக்கப்படாவிட்டால், இந்த நோய் நீரிழிவு நோயின் போக்கை பாதிக்கும் மற்றும் இதய பிரச்சினைகள் உட்பட தொடர்புடைய பிரச்சனைகளின் ஆபத்தை அதிகரிக்கும்.

ஹைப்பர் கிளைசீமியா அல்லது உயர் இரத்த சர்க்கரை, காலை உணவைத் தவிர்ப்பதால் ஏற்படலாம். இது இரவில் நீண்ட நேரம் உடல் உண்ணாவிரதம் இருப்பதன் விளைவாகும். பிந்தைய உணவு அல்லது உணவுக்குப் பிறகு, காலை உணவைத் தவிர்க்கும்போது இரத்தத்தில் சர்க்கரை அளவு உயரக்கூடும், ஏனெனில் எதிர்கால உணவுகள் வலுவான குளுக்கோஸ் எதிர்வினையை ஏற்படுத்தக்கூடும்.

ஒரு வழக்கமான அடிப்படையில் காலை உணவைத் தவிர்ப்பது பரந்த விளைவுகளை ஏற்படுத்துகிறது. தொடர்ந்து உயர்த்தப்பட்ட இரத்த சர்க்கரை அளவு வகை 2 நீரிழிவு நோயின் வளர்ச்சியை உயர்த்துகிறது.

நீண்டகால ஹைப்பர் கிளைசீமியா ரெட்டினோபதி (காட்சி சிக்கல்கள்), நெஃப்ரோபதி (சிறுநீரக சேதம்) மற்றும் நரம்பியல் (நரம்புகளுக்கு சேதம்) போன்ற விளைவுகளுடன் தொடர்புடையது.

காலை உணவைத் தவிர்ப்பது அதிக பசி வேதனையை ஏற்படுத்தும், இதன் விளைவாக அதிகப்படியான உணவு ஏற்படும். இது மனநிலை மாற்றங்களுக்கும் இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களால் ஏற்படும் எரிச்சலுக்கும் வழிவகுக்கும்.

தினசரி உணவில் ஆரோக்கியமான மற்றும் சீரான காலை உணவைச் சேர்ப்பது ஆற்றல் அளவை அதிகரிப்பதற்கும் இரத்த சர்க்கரையை ஒழுங்குபடுத்துவதற்கும் எளிதான மற்றும் பயனுள்ள வழியாகும். நீரிழிவு நோயை நீரிழிவு நோயால் நிர்வகிக்க முடியும், இது முழு தானியங்கள், மெலிந்த புரதம், ஆரோக்கியமான கொழுப்புகள் மற்றும் நார்ச்சத்து ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது.