உங்கள் இதயத்தை ஆரோக்கியமாக வைத்திருக்க உதவும் பானங்கள்

பால் இதய ஆரோக்கியமான உணவு முறையின் ஒரு பகுதியாக இருக்கலாம். பால் ஒரு பால் உணவாகும், மேலும் இந்த உணவுகள் உங்கள் இதய நோய் அபாயத்தை அதிகரிக்கவோ குறைக்கவோ இல்லை, ஆனால் அவை கால்சியம், புரதம் மற்றும் பிற தாதுக்களின் முக்கிய ஆதாரமாக இருக்கலாம்.

இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான உணவு முறையில் தேநீர் சேர்க்கப்படலாம். உங்கள் தேநீருடன் நீங்கள் என்ன குடிப்பீர்கள் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்; சர்க்கரையை குறைந்தபட்சமாக சேர்க்க வேண்டும்.

கொம்புச்சா என்பது ஒரு வகை புளித்த தேநீர் பானமாகும். உடல்நலம் மற்றும் ஆரோக்கியப் போக்கின் ஒரு பகுதியாக இது சமீபத்தில் பிரபலமடைந்து பரவலாகக் கிடைக்கிறது.

காபியை இதய ஆரோக்கியமான உணவு முறையிலும் சேர்க்கலாம் ஆனால் உங்கள் காபியில் என்ன இருக்கிறது என்பதைக் கவனியுங்கள். சர்க்கரை, கிரீம், ஐஸ்கிரீம் அல்லது சிரப் சேர்க்காமல் இருப்பது நல்லது.

இதயத்திற்கு ஆரோக்கியமான பானங்கள் என்று வரும்போது, ​​தண்ணீரை விட சிறந்தது எதுவுமில்லை. நம் உடலுக்கு அது தேவை. உண்மையில், நாம் பெரும்பாலும் நீரினால் ஆனது, இதயம் போன்ற நமது முக்கிய உறுப்புகள் உட்பட. நமது உயிரணுக்களில் நிகழும் பெரும்பாலான இரசாயன எதிர்வினைகளுக்கு தண்ணீர் தேவைப்படுகிறது, மேலும் இது நமது இரத்தம் உடலைச் சுற்றி ஊட்டச்சத்துக்களை எடுத்துச் செல்ல உதவுகிறது.