இரத்த அழுத்தத்தை விரைவாகக் குறைக்கும் பானங்கள்

பீட்ரூட் சாறு பீட்ரூட் சாறு சுமார் மூன்று மணி நேரத்தில் இரத்த அழுத்தத்தை கணிசமாகக் குறைக்கும் என்று சிலர் கூறுகிறார்கள்.

கிரீன் அல்லது கருப்பு தேநீர் 2020 ஆம் ஆண்டின் மதிப்பாய்வு மூன்று மாதங்கள் அல்லது அதற்கு மேற்பட்ட காலத்திற்கு தேநீர் அருந்துவது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்கும் என்று கண்டறியப்பட்டது. கருப்பு தேநீரை விட பச்சை தேயிலை மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

தண்ணீர் தண்ணீர் குடிப்பது இரத்த சர்க்கரையை குறைக்கவும், சிறுநீரகத்தில் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கவும் உதவும்.

பால் மற்றும் தயிர் கொழுப்பு நீக்கப்பட்ட பால் கால்சியம் மற்றும் குறைந்த கொழுப்பு சத்துக்கான நல்ல மூலமாகும், இது இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும்.

செம்பருத்தி தேநீர் ரோசெல்லே, புளோரிடா குருதிநெல்லி, ரெட் சோரல் அல்லது ஜமைக்கன் சோரல் என்றும் அழைக்கப்படும் செம்பருத்தி சப்டரிஃபா, இரத்த அழுத்தத்தைக் குறைக்க உதவும் தேநீர் அல்லது துணைப் பொருளாகப் பயன்படுத்தலாம்.

தக்காளி சாறு மற்றும் மாதுளை சாறு ஆகியவை இரத்த அழுத்தத்தை குறைக்க உதவும் மற்ற பானங்கள். இருப்பினும், இந்த பானங்கள் உடனடி விளைவுகளை ஏற்படுத்தாது மற்றும் நிலையான பயன்பாட்டுடன் காலப்போக்கில் வேலை செய்யலாம்.

திராட்சைப்பழம் சாற்றில் பொட்டாசியம் அதிகமாக உள்ளது, ஆனால் இது சில இரத்த அழுத்த மருந்துகளுடன் மோசமாக தொடர்பு கொள்ளலாம். திராட்சைப்பழம் சாறு குடிப்பதற்கு முன், உங்கள் சுகாதார வழங்குநருடன் கலந்தாலோசிக்க வேண்டும்.