பழங்கள்
பழங்கள் ஒரு லேசான காலை உணவாகும், அவை ஆற்றலையும் அத்தியாவசிய ஊட்டச்சத்துக்களையும் வழங்க முடியும். பழத்தில் உள்ள நார்ச்சத்து, உங்கள் உடல் சர்க்கரையை எவ்வளவு விரைவாக உறிஞ்சுகிறது என்பதைக் குறைக்கிறது, இது உங்களுக்கு முழுதாக உணரவும், நிலையான ஆற்றலைத் தரவும் உதவும்.