ஆரோக்கியமான, ஒளிரும் சருமத்திற்கு சிறந்த உலர்ந்த பழங்கள்

பாதாம் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கும் வைட்டமின் ஈ மற்றும் ஆக்ஸிஜனேற்றிகள் உள்ளன.

முந்திரி இரும்பு, துத்தநாகம், தாமிரம், வைட்டமின் சி மற்றும் செலினியம் ஆகியவற்றைக் கொண்டுள்ளது, இது கொலாஜன் அளவை மேம்படுத்தவும் சுருக்கங்களைக் குறைக்கவும் உதவும்.

அக்ரூட் பருப்புகள் ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்களைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் உடலில் இருந்து நச்சுகளை அகற்ற உதவும்.

பிஸ்தா வைட்டமின் ஈ மற்றும் நல்ல கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை தோல் சேதத்தைக் குறைக்கவும் வறண்ட சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

டேட்ஸ் வைட்டமின்கள் எ மற்றும் பி ஐக் கொண்டிருக்கின்றன, இது தோல் நெகிழ்ச்சித்தன்மையை மேம்படுத்தவும் உலர்ந்த மற்றும் அரிப்பு சருமத்திற்கு சிகிச்சையளிக்கவும் உதவும்.

உலர் திராட்சை ஒமேகா -3 கொழுப்பு அமிலங்கள், வைட்டமின்கள் மற்றும் தாதுக்கள் உள்ளன, அவை இருண்ட புள்ளிகள், முகப்பரு மற்றும் கறைகளை குறைக்க உதவும்.