புகைப்படத் தொகுப்பு

உடலை சுறுசுறுப்பாக்கும் இந்தப் பயிற்சி... சோர்வுக்கு குட்பை சொல்ல இப்படி செய்து பாருங்க!

நம்மில் நிறைய பேருக்கு அடிக்கடி சோர்வாக உணரலாம். அப்போதெல்லாம் இந்த பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள். அதை பற்றி இந்த பதிவு விரிவாக பார்க்கலாம். அதை பார்த்து தினமும் செய்து பாருங்கள்

Written by Mona Pachake

நம்மில் நிறைய பேருக்கு அடிக்கடி சோர்வாக உணரலாம். அப்போதெல்லாம் இந்த பயிற்சிகளை செய்து பாருங்கள். அதை பற்றி இந்த பதிவு விரிவாக பார்க்கலாம். அதை பார்த்து தினமும் செய்து பாருங்கள்

Mona Pachake

28 Jun 2025 10:50 IST

New Update

1/5

முதலில் இப்படி கீழே அமர்ந்து கைகளை தூக்க வேண்டும்.

2/5

பிறகு அப்படியே மடக்க வேண்டும்.

3/5

இந்த பயிற்சிகளை தினமும் செய்தால் அப்படியா சுறுசுறுப்பாகி விடுவோம்.

Advertisment

4/5

இதை பெரியவர்கள் முதல் சிறியவர்கள் வரை யாரு வேண்டுமானாலும் செய்யலாம். இதை 10 முறை மூன்று செட்களாக செய்ய வேண்டும்.

5/5

இது உடலில் உள்ள இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிக்கும்.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.