வெறும் தண்ணீருடன் இந்தக் காய் 2 சேர்த்து... நீரிழிவுக்கு செம்ம டிரிங்க்: டாக்டர் ராஜலட்சுமி

நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த நெல்லிக்காய் உதவுகிறது. ஆம்லா என்ற நெல்லிக்காய் பழங்காலத்திலிருந்தே ஆயுர்வேதத்தின் மிகவும் விருப்பமான பழங்களில் ஒன்றாகும். இது பல ஆன்டி-ஆக்ஸிடன்ட்கள் மற்றும் அழற்சி எதிர்ப்பு பண்புகள் நிறைந்தது. மேலும், உங்கள் சரும ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும், உங்கள் தலைமுடிக்கு ஊட்டமளிக்கவும், எடை இழப்புக்கு உதவவும் மற்றும் உயர் இரத்த அழுத்தத்தை நிர்வகிக்கவும் உதவும். சில நிபுணர்களின் கூற்றுப்படி, நெல்லிக்காய் இரத்த சர்க்கரை ஏற்ற இறக்கங்களைத் தடுக்கவும் உதவும்.

நெல்லிக்காயில் நார்ச்சத்து நிறைந்துள்ளது. நார்ச்சத்து செரிமானத்தை தாமதப்படுத்த உதவுகிறது மற்றும் இரத்த ஓட்டத்தில் சர்க்கரையை மெதுவாக வெளியிட உதவுகிறது. இது உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராக இருப்பதை உறுதி செய்கிறது.

ஆம்லா குரோமியத்தால் செறிவூட்டப்பட்டுள்ளது. குரோமியம் என்பது கார்போஹைட்ரேட் வளர்சிதை மாற்றத்திற்கு உதவுகிறது மற்றும் உங்கள் உடலை இன்சுலினுக்கு அதிக பதிலளிக்க உதவுகிறது.

கணைய அழற்சியின் அறிகுறிகளை நிர்வகிக்க ஆம்லா உதவும். கணையம் இன்சுலின் சுரக்க உதவுகிறது, இது இரத்த சர்க்கரை அளவைக் கட்டுக்குள் வைத்திருக்க முக்கியமானது.

நெல்லிக்காயில் வைட்டமின் சி அதிகமாக உள்ளது. இது நீரிழிவு நோயாளிகளுக்கு ஏற்றது. நீரிழிவு நோயை கட்டுப்படுத்த நெல்லிக்காயை ஜூஸாகவோ அல்லது அப்படி முழுவதுமாகவோ சாப்பிடலாம்.

நெல்லிக்காயை லேசாக சீவி தண்ணீரில் போட்டு போட்டு அந்த தண்ணீரை அந்த நெல்லிக்காயுடன் சேர்ந்து குடிக்க வேண்டும் என்று மருத்துவர் ராஜலட்சுமி கூறியுள்ளார். இதை செய்தால் உங்கள் இரத்த சர்க்கரை அளவு சீராக இருக்கும்.