புகைப்படத் தொகுப்பு

முகம் மினுமினுக்க... 6 ஆன்டி ஏஜிங் டிப்ஸ்!

சருமம் வயதாவதை தவிர்க்க பல வழிமுறைகள் உள்ளது. அதில் ஒரு சில எளிய டிப்ஸ் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். இதை உங்கள் வீட்டிலேயே நீங்களே செய்யலாம்.

Written by Mona Pachake

சருமம் வயதாவதை தவிர்க்க பல வழிமுறைகள் உள்ளது. அதில் ஒரு சில எளிய டிப்ஸ் பற்றி இந்த பதிவில் பார்க்கலாம். இதை உங்கள் வீட்டிலேயே நீங்களே செய்யலாம்.

Mona Pachake

24 Jul 2025 15:53 IST

New Update

1/7

சன்ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்துங்கள்

புற ஊதா கதிர்கள் சருமத்தை சேதப்படுத்தி, சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, வெளியே செல்லும் போது சன்ஸ்க்ரீன் பயன்படுத்துவது அவசியம். குறிப்பாக, Foxtale போன்ற பிராண்டுகளின் சன்ஸ்க்ரீன்கள் புற ஊதா கதிர்களிடமிருந்து சருமத்தைப் பாதுகாக்கின்றன.

2/7

சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருங்கள்

வறண்ட சருமம் சுருக்கங்களுக்கு வழிவகுக்கும். எனவே, சருமத்தை ஈரப்பதமாக வைத்திருக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள். Foxtale இன் Dewy Sunscreen போன்ற மாய்ஸ்சரைசர்கள் சருமத்தை ஈரப்பதமாக்க உதவும், மேலும் இதில் வைட்டமின் ஈ உள்ளது

3/7

ஆரோக்கியமான உணவை உண்ணுங்கள்

பழங்கள், காய்கறிகள் மற்றும் ஒமேகா-3 கொழுப்பு அமிலங்கள் நிறைந்த உணவுகள் சருமத்திற்கு நல்லது.

Advertisment

4/7

போதுமான அளவு தண்ணீர் குடியுங்கள்

நீரிழப்பு சருமத்தை வறண்டு போக செய்து, சுருக்கங்களை ஏற்படுத்தும். எனவே, போதுமான அளவு தண்ணீர் குடிப்பது அவசியம்.

5/7

போதுமான அளவு தூங்குங்கள்

போதுமான அளவு தூக்கம் சருமத்தை புத்துணர்ச்சியுடன் வைத்திருக்க உதவும்.

6/7

மன அழுத்தத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்

மன அழுத்தம் சருமத்தை பாதிக்கும். எனவே, மன அழுத்தத்தைக் குறைக்க தியானம் அல்லது யோகா போன்றவற்றை முயற்சிக்கவும்.

Advertisment

சரும நிபுணரை அணுகவும்

உங்களுக்கு ஏதேனும் சரும பிரச்சனைகள் இருந்தால், சரும நிபுணரை அணுகி ஆலோசனை பெறுவது நல்லது.

Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.