ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு தேவையான படிகள்
பளபளக்கும் தோல் பொதுவாக ஆரோக்கியமான தோற்றமுடைய சருமத்தைக் குறிக்கிறது. பளபளப்பான சருமத்தை அடைய, ஒரு நபர் தோல் பராமரிப்பு மற்றும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்களை முயற்சி செய்யலாம், அதாவது சீரான உணவு மற்றும் தூக்கம்.
ஹைட்ரேட்: நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, இது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.
2/8
சுத்தப்படுத்துதல்: உங்கள் சருமத்தை மங்கச் செய்யும் அழுக்கு, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் மாசு போன்ற அசுத்தங்களை சுத்தப்படுத்துதல் நீக்குகிறது.
3/8
எக்ஸ்ஃபோலியேட்: எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, அடியில் புதிய சருமத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யலாம்.
Advertisment
4/8
ஈரப்பதமாக்குங்கள்: எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்த பிறகு, ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.
5/8
சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும்: சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சரும பாதிப்பு மற்றும் முதுமையை ஏற்படுத்தும்.
6/8
சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்: சரியான ஊட்டச்சத்துடன் கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பிரகாசத்தை அளிக்கும்.
Advertisment
Advertisement
7/8
போதுமான தூக்கம்: ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு போதுமான தூக்கம் முக்கியம்.
8/8
மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.
Advertisment
Stay updated with the latest news headlines and all the latest Lifestyle news. Download Indian Express Tamil App - Android or iOS.
Follow us:
Subscribe to our Newsletter!
Be the first to get exclusive offers and the latest news