ஆரோக்கியமான மற்றும் பளபளப்பான சருமத்திற்கு தேவையான படிகள்

ஹைட்ரேட்: நாள் முழுவதும் போதுமான தண்ணீர் குடிப்பது உங்கள் சருமத்தை நீரேற்றமாக வைத்திருக்கிறது, இது முன்கூட்டிய வயதானதைத் தடுக்க உதவுகிறது மற்றும் சருமத்தின் அமைப்பை மேம்படுத்துகிறது.

சுத்தப்படுத்துதல்: உங்கள் சருமத்தை மங்கச் செய்யும் அழுக்கு, இறந்த சரும செல்கள் மற்றும் மாசு போன்ற அசுத்தங்களை சுத்தப்படுத்துதல் நீக்குகிறது.

எக்ஸ்ஃபோலியேட்: எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்வது இறந்த சரும செல்களை நீக்கி, அடியில் புதிய சருமத்தை வெளிப்படுத்துகிறது. நீங்கள் வாரத்திற்கு 2-3 முறை எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்யலாம்.

ஈரப்பதமாக்குங்கள்: எக்ஸ்ஃபோலியேட் செய்த பிறகு, ஈரப்பதத்தைப் பூட்டி உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க மாய்ஸ்சரைசரைப் பயன்படுத்துங்கள்.

சூரிய ஒளியில் இருந்து பாதுகாக்கவும்: சூரியனின் புற ஊதாக் கதிர்களில் இருந்து உங்கள் சருமத்தைப் பாதுகாக்க சன்ஸ்கிரீனைப் பயன்படுத்துங்கள், இது சரும பாதிப்பு மற்றும் முதுமையை ஏற்படுத்தும்.

சரிவிகித உணவை உண்ணுங்கள்: சரியான ஊட்டச்சத்துடன் கூடிய ஆரோக்கியமான உணவு உங்கள் சருமத்திற்கு இயற்கையான பிரகாசத்தை அளிக்கும்.

போதுமான தூக்கம்: ஆரோக்கியமான சருமத்திற்கு போதுமான தூக்கம் முக்கியம்.

மன அழுத்தத்தை நிர்வகித்தல்: மன அழுத்தத்தை நிர்வகிப்பது உங்கள் சருமம் ஆரோக்கியமாக இருக்க உதவும்.