மலச்சிக்கலுக்கு சுமுக தீர்வு... நைட் தூங்கும் முன் இந்தப் பொடியை வெந்நீரில் போட்டு குடிங்க: டாக்டர் நித்யா!

மலச்சிக்கலில் இருந்து நிவாரணம் பெற வெந்தய விதைகளை உணவில் சேர்த்துக்கொள்ள பல வழிகள் உள்ளன. சூப், சப்பாத்தி, கிரேவி, ஜூஸ் மற்றும் குழம்பு வகைகள் ஆகியவற்றில் வெந்தய இலைகளை சேர்க்கலாம்.இது உணவை அதிக சத்தானதாகவும் ஆரோக்கியமாகவும் மாற்றும் மற்றும் முன்பை விட சற்று குறைவான அசௌகரியத்துடன் மலம் கழிக்க உதவும்.

வெந்தையம், நார்ச்சத்து நிறைந்த, சிறந்த குடல் அசைவுகளை ஊக்குவிப்பதன் மூலமும், அஜீரணத்தை எளிதாக்குவதன் மூலமும் மலச்சிக்கலைக் குறைக்கப் பயன்படுகிறது, மேலும் விதைகளை ஒரே இரவில் ஊறவைத்து, காலையில் தண்ணீரைக் குடிப்பதன் மூலம் நுகரலாம்.

காய்ச்சலைக் கட்டுப்படுத்த உதவும் சில பண்புகள் இதில் உள்ளன. அதன் பாலியா (வலிமை வழங்கும்) இயல்பு காரணமாக இது பொதுவான பலவீனத்தை மேம்படுத்தக்கூடும். ஆண்களின் ஒட்டுமொத்த பாலியல் ஆரோக்கியத்தை மேம்படுத்துவதில் வெந்தயம் மிகவும் சக்திவாய்ந்ததாகக் கருதப்படுகிறது. இது டெஸ்டோஸ்டிரோன் அளவை அதிகரிக்கவும், விந்தணுக்களின் எண்ணிக்கையை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

இதை நீங்கள் அரைத்து போடி செய்து கொண்டு கூடவே கொஞ்சம் சீரகம் சேர்த்து அந்த கலவையில் ஒரு ஸ்பூன் அளவிற்கு வெந்நீரில் சேர்த்து சாப்பிட்டால் காலையில் மலச்சிக்கல் இருக்காது.

இதை இரவில் மட்டுமே சாப்பிட வேண்டும் என்று கூறுகிறார் மருத்துவர் நித்யா